Zayıflamak isteyenler için piyasada oldukça çeşitli ürünler bulunmaktadır. Zayıflama kapsülü ve hapları da bunlardan sadece bir kaçı. Egzersiz için zaman bulamayanlar içi Biber Hapı kullanmaları idealdir. Çoğu insana göre iyi ve lezzetlidir. Som yetiştiricileri balığı nispeten daha toksinsiz yetiştirip vahşi somunkine eşit ya da ondan fazla omega3 bile sağlayabilmektedir. Mesele doğru türdeki temiz yemle besleyebilmektedir. Bununla birlikte, tüketiciler bunu talep edene kadar som yetiştiricileri tarzlarını değiştirmeyecektir. Bu arada kızıl somun henüz çiftliklerde yetiştirilmediğini, marketlerde ve konserve olarak gördüğünüz kızıl somun deniz somu olduğunu da bilmelisiniz. Bunu tavsiye ederim.

Daima besin desteklerinin onları içeren yiyeceklerin yerini almamaları gerektiğini söylemişimdir. Besin destekleri almak, sözünü ettiğim, bol ve çeşitli taze meyve ve sebzeleri öneren sağlıklı beslenme tarzını uygulamamak için bahane olamaz. Acı biber hapı için de bu geçerlidir. Bu özellikle mikro besin maddeleri için de geçerlidir. Ben, beslenme tarzımdaki boşlukları kapatmak için örneğin, seyahatte olduğum zamanlar istediğim meyve ve sebzeleri yiyemediğim günlerin açığını kapamak için her gün, kendi hazırladığım iyi bir multi vitamin multi mineral ilavesi alıyorum. Her gün düzenli olarak Meksika Biber Hapı kullanıyorum ve egzersiz yapıyorum.

Vücudumuza ne kadar düzenli antioksidanve fitobesin maddesi yüklersek, sağlığımız da o kadar iyi olur. Çoğumuz bunu yiyeceklerle sağlayamayız, bu yüzden de besin desteklerine ihtiyaç duyarız. Güney Arizona’daki kış bahçemde yetiştirebildiğim kadar sebze yetiştiriyorum; yerel bir çiftlikten, bir kooperatiften ve sağlıklı ürünler marketinden organik ürünler alıyorum, buzluğumu organik çilekgillerle dolu tutuyorumve düzenli olarak biber hapı kullanıyorum.  Seyahatteyken de elimden geleni yapıyorum.

Besin desteklerinin bitkilerdeki vitamin, mineral ve koruyucu bileşenlerin doğal düzenine ancak yaklaşabildiklerini unutmaym. Örneğin, doğa E vitaminini sekiz moleküllük bir kompleks olarak üretir: alfa, beta, gama ve deltatokoferol, alfa, beta, gama ve deltatokotrienol; bunların hepsi de E vitamini içeren yiyeceklerin antioksidan ve koruyucu etkilerine ve acı biber kapsülü zayıflatıcı etkisine katkı sağlarlar. Her ne kadar araştırmalar gama formunun yararlı olacağını gösterse de, çoğu multivitamin yalnızca alfatokoferol sağlamaktadır.