Bunu kendileri de kan şekerlerini düzenli ölçünce fark ediyorlar zaten… Birdenbire insülin desteğini bırakmak katiyen olmaz! Herkesin reaksiyonu farklıdır. Zaman içinde insülin direnci kırılıp, organizma rahatlayınca insülin ihtiyacı kademeli olarak azalacaktır.

Diyabet hastaları, düşük glisemik indeksli karbonhidratları, sağlıklı yağları ve proteinleri tüketerek, kan şekerlerini muntazam olarak izleyerek, insülin ihtiyaçlarının giderek azaldığını bizzat gözlüyorlar ve yaşıyorlar.

Omega 3, tereyağı ve zeytinyağları da insülin direncini kırar, karaciğer ve aşırı yağlanma‘ yı azaltarak, organizmanın ve hormonlarımızın doğal bir şekilde çalışmasını sağlar. Hareket etmek, uzun uzun yol yürümek de daha önce değindiğimiz gibi insülin direncinin daha çabuk kırılmasını sağlıyor, unutmayalım.

Bel ve diz ağrıları başta olmak üzere hemen bütün hastalıkların temeli hareketsizliktir. Bana gelen hastaların çoğu bel fıtığım var diyor. Oysaki sorunları bel fıtığı değil! Hareketsizliğe bağlı gelişen, tüm dünyada çok yaygın olan “low back pain’ dediğimizin adale tutulmasıdır (Anadolu’da kulunç girmesi denir). Bu noktada Amerikan ve İngiliz Ortopedi Dernekleri’nin şu önerisi önemlidir: “Kırık çıkık olmadıkça, kronik olan ağrıların en iyi ve güçlü tedavisi harekettir.”

Bir arkadaşım “biber hapı diyetini yap, çok mantıklı” dedi. İnanın o an önemsemedim. İnternette bir süre inceledikten sonra biber hapı kullanmaya karar verdim. Bir biber form hapı kullanıcısı, yağsız yerseniz vücudunuz kaşınır, zamanla yorgun ve halsiz kalırsınız deyince hemen biber hapı aldım.

Uygulamaya başladım. İlk günkü kahvaltı menusunu eşim görünce ‘Diyeti bırakıyor musun?’ dedi. ‘Hayır diyet şimdi başlıyor’ dedim. O gün çok keyifli bir kahvaltı yaptım. Kahvaltım bitince saate baktım gerçekten ara öğüne ihtiyacım olacak mı diye. İnanın dört saat hiç aç kalmadım. Öğle yemeğinden sonra da akşam yemeğine kadar hiç acıkmadım. Muayene olmak için hocamdan hemen randevu aldım. Bir buçuk ay sonrasına verdiler. Diyetime onun tavsiyesine göre devam ettim. 2,7 kilo daha verdim. 55 kiloya çok çabuk indim.

‘Hayatından memnun musun’ diye sordu. Nasıl memnun olmam, artık aç kalmıyorum. Kendimi yorgun ve bitkin hissetmiyorum. Yürüyüşlerimi mutlu bir şekilde yapıyorum. Yemeklerime normal yağ koyuyorum. Salatamdan yağı eksiltmiyorum. Vücudumdaki kaşıntılar geçti. Kolesterol hapını tamamen bıraktım. Kan değerleri de gayet normal. Çok sevdiğim kabak ve ayçekirdeğini rahatlıkla yiyorum.

Biber hapı diyet yemeklerimizde tuz miktarı azaltılmalıdır. Rafine tuz yerine kristal kaya tuzu (cam veya ahşap değirmende öğütülerek) kullanılmadır. Taze balığın her türlüsü biber form kapsülü için sağlıklı… Ancak teneke kumlardaki ve poşetlerdeki konserve balıklar, ambalajlarındaki kanserojen maddelerden dolayı riskli hale dönüyor. Bu yüzden fabrikasyon konserve balıklar tercih edilmemeli! Eğer cam kavanozda, zeytinyağı ile az tuzlu yani ev tipi konserve olursa olabilir.

Salatalarda da soğuk sıkım sızma zeytinyağı veya ketentohumu yağı, bol sirke (geleneksel usul doğal fermantasyon) ve limon, ayrıca arzuya göre sarımsak kullanılabilir. Salatalara zeytin, peynir, yoğurt, susam veya ketentohumu, her türlü taze maydanoz, taze veya kuru nane, kekik, fesleğen vb otlar eklenebilir.

Ketentohumu yağı ve balıkyağı (Omega3), kan yağlarını düzenler, kanı sulandırır, biber hapı ile beraber kilo vermeyi kolaylaştırır, kilo alma‘ yı önler, hipertansiyon ve depresyon gelişmesini engeller. Ketentohumu azar azar yiyeceklere eklenebilir. Susam da ketentohumu kadar faydalıdır.

Arzu edildiğinde onun yerine kullanılabilir. Ketentohumu, doğal olarak kabızlığın giderilmesinde yararlıdır. Fazlası ishal yapabilir. Öğütülmüş olarak alınmamalıdır. Kullanmadan hemen önce öğütülüp tüketilebilir.

Kolesterol zengini yiyecekleri hiç ağzımıza koymasak bile karaciğer ve bağırsakların iç yüzünü kaplayan zar dokusu (epitel doku) her gün sürekli bir şekilde 2,5 gr yani 2.500 mgr taze kolesterol üretir. Kolesterol, insan vücudunun ürettiği en güçlü antioksidandır. Fakat bu tip gıdalardan biber form kapsül kullanımı sırasında uzak durun.

Stres hormonunun ana maddesidir, bu nedenle stresli kişilerin kolesterolü koruyucu olarak yükselmektedir. Stresli kişilerin kalp krizi geçirme nedeninin kan kolesterolü değil, aşırı stres olduğu bildirilmiştir. Diyet sırasında meydana gelen stres için biber kapsülü kullanımı uygundur.

Kalp krizi nedenlerini ve özellikle stres faktörünü, kendisi de kalp hastalıkları uzmanı olan İskoçyalı Dr. Malcolm Kendrick, The Great Cholesterol Con adlı kitabında açıklıkla anlatmaktadır.

Tam tersine, yüksek kolesterolün biber hapı diyetleri sırasında faydalı olduğu da gösterilmiştir. Örneğin Fransa’da yapılan bir çalışmada, Dr. Bernard Forette ve arkadaşları yüksek kolesterolü olan yaşlı kadınların daha uzun yaşadıklarını bildirmişlerdir. Düşük kolesterolü olan kadınlarda görülen mortalitenin (ölüm oranı), yüksek kolesterollü kadınlara oranla %5 daha fazla olduğunu göstermişlerdir.

Hücre zarları, hücrelerin nefes alması, beslenmesi, korunması ve normal çalışmasını sağlar. Bütün hücre zarlarını, temel yapıtaşları olan omega 3, omega 6 yağları, kolesterol ve fosfolipler yani korktuğumuz kan yağları (lipitleri) oluşturur.

Bu tür yağlar doğal olarak her gün düzenli bir şekilde tüketilirse, hücrelerin nefes almaları, beslenme ve çalışmaları normalleşecek, sonuç olarak insülin ve leptin direnci kırılacaktır. Beslenmenin normal düzene dönmesini sağlamak için biber zayıflama kapsülü kullanmak gerekir. Sağlıklı olan bu yağların insülin ve leptin direncini kırarak, şişmanlık ve obeziteyi ve dolayısıyla bütün dejeneratif hastalıkları önlediği çeşitli bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir. Obeziteyi önlemek için biber hapı’ ndan destek alabilirsiniz.

Bütün doğal yağları suçluluk hissetmeden huzurla tüketmek için, çeşitli yağ cinslerini ayrıntılı olarak gözden geçirmemiz gerekir. Her yağ biber hapı diyetine uygun olmayabilir. Vücudumuzda en fazla enerjiye ihtiyacı olan organ kalbimizdir. Heyecanlandığımız, sevindiğimiz, sinirlendiğimiz zamanlar daha fazla çarpan kalbimize ihtiyacı olan yüksek enerji nasıl sağlanmakta biliyor musunuz?

Kalbimize bu enerjiyi yalnız hayvansal dediğimiz, doymuş yağlar (bütirik asit) sağlamaktadır. Yani tereyağı! O halde doğal olan köy tereyağını yemekten korkmamalıyız, yerken suçluluk hissetmemeliyiz.

Artık bedeninizle savaşmayı bırakın biber hapı kullanın. Diyet yapmadan spor yapmadan zayıflamaya yardımcı biber hapları varken kendinize acı çektirmeyin.

Eğer doğru bir şekilde zayıflamak istiyorsanız. Temiz hava, güneş ışığı ve ağaçlarda ötüşen kuşlar, fark ya yaşandı. Ancak işler yavaş yavaş yoluna girdi. Theodore roosevelf”, mezbaha sahipleri ile ilgilendi. İşçi sendikaları yavaş yavaş işçileri organize etti ve bu işi Amerika’da en iyi endüstriyel meslek haline getirdi. 1950′lerde toptancı, kasap işçisi olmak, otomotiv sanayi işçisi olmakla eşdeğerdi.

Biber zayıflama haplarının faydaları:

1. Vücudunuzun şeklini ortaya çıkarıyor.
2. Depolanan yağların yakılmasını sağlıyor.
3. Sindirimi kolaylaştırıyor.
4. Bağırsak problemini çözüyor.

Dolgun maaş, iyi imkânlar ve emekli maaşı. Kesimhane firmaları, fast food firmalarının ihtiyacını karşılamak amacıyla giderek büyüdü. Zira bu sektör, onun en büyük müşterisiydi. IBP gibi firmalardan bazıları, fast food firmalarının işgücü politikasını benimsedi.

Maaşları kesti, sendika üyesi işçileri kovdu, üretimi hızlandırdı ve işçilerine aynı işlemi, defalarca tekrarlatır oldu. Bugün, toptan kasaplık işi, Amerika’nın en tehlikeli işlerinden biridir. Artık, yeni bir göçmen grubu daha istihdam edildi.

Kaçak göçmenler ve meksika’dan yeni gelenler. Amerika’ya kaçak gelen göçmenlerin çoğu, meksika’nın mısır çiftçileridir. NAFTA, ucuz Amerikan mısırını, meksika pazarına sürdü. Bu, 1,5 milyon meksika çiftçisinin işsiz kalmasına sebep oldu. Amerika’dan gelen ucuz mısırla yarışamadılar.

Hatta, bu anlar bizi kendimizden, yani egomuzdan geçirerek, onun üstüne aşırarak doğrudan iç sesimizle bağlantı kurmamızı, iç sesimizin kaynağına, özümüze inmemizi sağlar. Bu sayede iyi, doğru ve güzele ulaşıp bunları uygulayabilmek çok kolaylaşır, giderek kendiliğinden hale gelir.

Bir kere daha görüldüğü gibi, bütünsel sağlık, örümcek ağı gibi birbiriyle ilişkili çok sayıda faktörün etkili olduğu bir sistemdir, bir yaşam biçimidir. Düzenli bir şekilde ve kontrollü zayıflama için biber hapı’ nı tercih etmelisiniz.

Eyleme geçebilmek ve bu iyi alışkanlığı sürdürebilmek için öncelikle sizi kötü alışkanlıklara ve atalete sürükleyen kalıplaşmış, otomatikleşmiş zararlı düşünce alışkanlıkları yerine faydalı, yeni düşünce alışkanlıklarını koymanız, ve ondan sonra da size en kolay ve en sevimli gelen uygulamalardan işe başlamanız iyi olur. Bu uygulamları uygularken biber hapı kullanmayı ihmal etmeyin. Çünkü sağlıklı zayıflamanın ilk kuralı biber hapı kullanmaktır. Biber hapı ile yapılan diyetler amacına daha yakındır.

İlk basamakları kolayca ve hoşunuza giden bir şekilde başarınca, bunun verdiği özgüven ve motivasyonla, belki de başlangıçta daha zor ve biraz da sevimsiz gelebilecek fakat uyguladıkça daha sevimli ve kolay bulacağınız daha sonraki adımları çok daha kolay ve başarılı bir şekilde atar hale geleceksiniz.

Vücudunuz, hareketleriniz ve nefesinizin uyumunu, senkronizasyonunu, ve bunların doğayla da bütünlüğünü hissedin; hareketleriniz bir kendiliğindenlik, bir otomasyon ve bir kolaylık kazanacaktır, bunun farkına varın. Vücudunuz, hareketleriniz, nefesiniz, duygularınız, aklınız ve ruhunuz bütünleşecek, kendi sınırlarınızı aştığınızı hissederek kendinizden geçeceksiniz. Kendinize göre düzenli bir egzersiz programı çizdikten sonra biber hapı kullanımı ile daha hızlı zayıflamanız mümkün.

Egzersiziniz, bu şekilde, kendi çok faydalı etkilerine ilaveten, aynı zamanda huzur ve mutluluk da veren bir meditatif davranış haline gelecektir. Buna büyük sporcular, tam ideal sentezde olmak anlamına gelebilecek, “zon” da olmak” diyorlar; yarışmalarda öncelikle bir zihinsel hazırlık ve konsantrasyon evresi geçiriyorlar; zonda oldukları zaman kendilerini aşarak rekor kırabildiklerini söylüyorlar. Zayıflama programına yeterli konsantrasyonu sağlayamıyorsanız biber hapı kullanmanız faydalı olacaktır.

Siz de buna “tam uyum ve bütünlük içinde olmak” diyebilirsiniz ve siz de kendinize göre, kendi spor hazzı rekorlarınızı (hız, güç veya dayanıklılık rekorlarını kesinlikle değil) kırabilirsiniz. Demek ki, “Spor ruhun gıdasıdır” lafını boşuna söylememişler. Spor yapmak biber hapı diyetleri açısından da çok önemlidir.

Bilinen en sağlıklı içecek sudur. Sağlıklı bir erişkin, günde 2.53 litre sıvı almalıdır. Bitki çayları ve doğal meyve suları da içilebilir. Aklımıza geldiğince ve canımız istediğince su içmeyi ihmal etmemeliyiz (genelde ihmal ederiz). Su tüketimi özellikle biber hapı kullanımı sırasında çok önemlidir.

Yakın çevremizde içilmeye hazır su bulundurmak ve canımız istediğinde içmek çok iyi bir alışkanlıktır. Vücudumuzun %75′ inin su olduğunu aklımızdan çıkarmazsak bu konuda daha bilinçli davranabiliriz. Biber hapı kullanımı sırasında su tüketmek daha hızlı zayıflamanıza olanak sağlayacaktır.

İlk yaşam suda başlamıştır ve su hayatın en önemli bileşenlerinden biridir. Kolalı ve gazozlu (asitli ve gazlı) içecekler zararlıdır. Aşırı çay, kahve kesinlikle zararlıdır; çarpıntı, damar büzülmesi, gerginlik ve bunların sonunda da, olabilecek bir çok hastalığı (kalp krizi, felç…) yaratır.

Bu korkusunun, annesinin görüntüsü ile ilişkisini kurabiliyordu. Annesi de kendi görünümüne önem veren ve güzel olduğu düşünülen biriydi, ama çocuklarının doğumundan sonra “göbeği çıkmıştı”. Biber hapı kullanıcısı, özgüveninin, aynada yansıyan görüntüsüne bağlı olduğunun farkındaydı. Obeziteye çözüm olmayan yetersiz obezite tedavisine takviye biber hapı kullanmak daha etkili bir tedavi sunar.

Sık sık yan durarak kendini aynadan kontrol eder ve eğer karnı düz görünüyorsa o gün için kendini iyi hissederdi. Obez olmanın onda yarattığı büyük korkunun farkındaydı; ama bunun tuhaf olduğunu da biliyordu, çünkü hiç öyle olmamıştı.

Eğer sizde obez olmak istemiyorsanız düzenli olarak biber diyet hapı kullanın. Günlük planlanandan fazla herhangi bir şey yese suçluluk hissediyor ve her gün gece sekize kadar en az sekiz kilometre koşu yapıyordu. İyi hissetmese de egzersizi bir tek gün dahi kaçırmaktan korkardı.