Bunu kendileri de kan şekerlerini düzenli ölçünce fark ediyorlar zaten… Birdenbire insülin desteğini bırakmak katiyen olmaz! Herkesin reaksiyonu farklıdır. Zaman içinde insülin direnci kırılıp, organizma rahatlayınca insülin ihtiyacı kademeli olarak azalacaktır.

Diyabet hastaları, düşük glisemik indeksli karbonhidratları, sağlıklı yağları ve proteinleri tüketerek, kan şekerlerini muntazam olarak izleyerek, insülin ihtiyaçlarının giderek azaldığını bizzat gözlüyorlar ve yaşıyorlar.

Omega 3, tereyağı ve zeytinyağları da insülin direncini kırar, karaciğer ve aşırı yağlanma‘ yı azaltarak, organizmanın ve hormonlarımızın doğal bir şekilde çalışmasını sağlar. Hareket etmek, uzun uzun yol yürümek de daha önce değindiğimiz gibi insülin direncinin daha çabuk kırılmasını sağlıyor, unutmayalım.

Bel ve diz ağrıları başta olmak üzere hemen bütün hastalıkların temeli hareketsizliktir. Bana gelen hastaların çoğu bel fıtığım var diyor. Oysaki sorunları bel fıtığı değil! Hareketsizliğe bağlı gelişen, tüm dünyada çok yaygın olan “low back pain’ dediğimizin adale tutulmasıdır (Anadolu’da kulunç girmesi denir). Bu noktada Amerikan ve İngiliz Ortopedi Dernekleri’nin şu önerisi önemlidir: “Kırık çıkık olmadıkça, kronik olan ağrıların en iyi ve güçlü tedavisi harekettir.”

Vücudumuzun ihtiyacı olan gıdalardan mutlaka tüketmeliyiz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız mutlaka beslenme şeklinize özen göstermelisiniz. Diyet yaparken sık rastlanan dengesiz beslenme sonucunda mide rahatsızlığı çeknelerin sayısı artmaktadır.

Basen ve karın yağlarına biber hapı inanılmaz etki gösteriyor. Biliyoruz ki karın yağlarını eritmek çok zahmetlidir. Çok zamanınızı alabilir, fakat biber kapsülü ile oldukça kolay ve hızlı sağlanabilir.

Bu nedenle meksika biber zayıflama haplarını diyetsiz kullanabilirsiniz. Forma girmek sağlıklı görünmek ve dinç hissetmek istiyorsanız biber hapına ihtiyacınız olacaktır. Sadece diyet yapmak kilo vermeye yardımcı olmaz sadece verdiğinizi zannettirir. Ama biber hapı kulanırken ciddi anlamda bir fark görebileceksiniz.

Laktoz duyarlılığı en çok görülen duyarlılıktır. Genellikle hasta öyküsünde doktora bu konuda ipucu verebilecek birçok belirti vardır. En çok Doğu ülkelerinin insanlarında görülür ve genellikle bir mide bağırsak iltihabından (gastroenterilten) sonra ortaya çıkar.

Nedeninin laktaz enzimi eksikliğinden kaynaklandığı sanılıyor. Bu enzim bağırsakta laktoz şekerini parçalamaya yarar. Tedavisi sütün ve sütlü ürünlerin kesilmesidir. Çay, kahve ve alkol mide bağırsak işlevlerine zarar verir. Kolit belirtilerini de azdırırlar  ve  enfeksiyona yol açıcı ve parazitli organizmalar da ishale ve kolit belirtilerine benzer belirtilere neden olabilirler; askarit, bağırsak solucanı, amip gibi. Özellikle çocuklarda bu tür bağırsak parazitlerine sık rastlanır.

Kan şekerini hızlı yükselten karbonhidratlarda boş kalori vardır. Boş kalori tehlikelidir ve toksiktir. Daha önceki yazılarda bu konuya değinmiştim. 1970′ lerde Massachusetts Institute of Technology’de bir doktor fastfood için ‘boş kalori’ ifadesini kullanmıştı.

Tok kaloriler ise faydalıdır. Tok kalori fındık, fıstık, ceviz, badem gibi yiyeceklerde vardır. Boş kalori ile tok kalori arasındaki farklar, aynen sağlıklı ve sağlıksız gıdalar arasındaki farklar gibidir. Biz insanların hastalanmamasını ve ilaç kullanmamasını istiyoruz. Bu konuda Sir William Osler’in, “En iyi hekim, hastasına ilaç vermeyen hekimdir” sözünü tekrar hatırlatmak isterim.

Benim de hep arkasında durduğum bir sözüm var: “Hastalık tedavi edilmeyecek, hasta tedavi edilecek” Oysa herkes hastalığı tedavi ediyor. Tedavi yöntemi hastalık tespit edildikten sonra kişisel olmalıdır. Kalori diyetleri ülkemizde 1968 yılından itibaren var. Günümüzde değişen normlar artık bunun doğruluğunu yitirdiğini gösteriyor. Daha doğrusu hesaplama yapılırken az önce bahsettiğim boş kalori ve tok kaloriler birbirinden ayrılmalıdır.

Kolesterol zengini yiyecekleri hiç ağzımıza koymasak bile karaciğer ve bağırsakların iç yüzünü kaplayan zar dokusu (epitel doku) her gün sürekli bir şekilde 2,5 gr yani 2.500 mgr taze kolesterol üretir. Kolesterol, insan vücudunun ürettiği en güçlü antioksidandır. Fakat bu tip gıdalardan biber form kapsül kullanımı sırasında uzak durun.

Stres hormonunun ana maddesidir, bu nedenle stresli kişilerin kolesterolü koruyucu olarak yükselmektedir. Stresli kişilerin kalp krizi geçirme nedeninin kan kolesterolü değil, aşırı stres olduğu bildirilmiştir. Diyet sırasında meydana gelen stres için biber kapsülü kullanımı uygundur.

Kalp krizi nedenlerini ve özellikle stres faktörünü, kendisi de kalp hastalıkları uzmanı olan İskoçyalı Dr. Malcolm Kendrick, The Great Cholesterol Con adlı kitabında açıklıkla anlatmaktadır.

Tam tersine, yüksek kolesterolün biber hapı diyetleri sırasında faydalı olduğu da gösterilmiştir. Örneğin Fransa’da yapılan bir çalışmada, Dr. Bernard Forette ve arkadaşları yüksek kolesterolü olan yaşlı kadınların daha uzun yaşadıklarını bildirmişlerdir. Düşük kolesterolü olan kadınlarda görülen mortalitenin (ölüm oranı), yüksek kolesterollü kadınlara oranla %5 daha fazla olduğunu göstermişlerdir.

Bilinen en sağlıklı içecek sudur. Sağlıklı bir erişkin, günde 2.53 litre sıvı almalıdır. Bitki çayları ve doğal meyve suları da içilebilir. Aklımıza geldiğince ve canımız istediğince su içmeyi ihmal etmemeliyiz (genelde ihmal ederiz). Su tüketimi özellikle biber hapı kullanımı sırasında çok önemlidir.

Yakın çevremizde içilmeye hazır su bulundurmak ve canımız istediğinde içmek çok iyi bir alışkanlıktır. Vücudumuzun %75′ inin su olduğunu aklımızdan çıkarmazsak bu konuda daha bilinçli davranabiliriz. Biber hapı kullanımı sırasında su tüketmek daha hızlı zayıflamanıza olanak sağlayacaktır.

İlk yaşam suda başlamıştır ve su hayatın en önemli bileşenlerinden biridir. Kolalı ve gazozlu (asitli ve gazlı) içecekler zararlıdır. Aşırı çay, kahve kesinlikle zararlıdır; çarpıntı, damar büzülmesi, gerginlik ve bunların sonunda da, olabilecek bir çok hastalığı (kalp krizi, felç…) yaratır.

Ve çok kısa bir süre önce, bilim insanları yaşlanan hücrelerin oluşmaya henüz başlayan kanserler için üzerinde hoş geldiniz yazan paspası kapının önüne sermek için kullandıkları yeni bir yol daha bulmuşlardır. Yeni kan damarlarının gelişimini teşvik eden vasküler endotelyal büyüme faktörü (VEGF) ve stromal hücretürevi faktör (SDF1) maddelerinden tehlikeli dozlarda üretmek. Bu dozlar biber hapı kullanımı sırasında daha dikkatki şekilde ayarlanmalıdır.

Görebileceğiniz gibi, fotoğraf bir zamanlar düşündüğümüzden çok daha karmaşıktır. Daha sonra söz edeceğim gibi, yaşlanma olayı muhtemelen DNA hasarına karşı evrimleşmiş bir yanıttır ve bu hasarın kanserleşmesini önlemeye yardımcı olmaktadır. Kalıtsal olarak meydana gelen obezite için biber kapsülü kullanmak uygun olacaktır.

O bir tek hücrenin bakış açısından bu, obezite‘ ye karşı son derece etkili bir kısa vadeli korumadır, çünkü hastalığın kalbi olan hücrenin yayılmasını durdurmaktadır. Obeziteye karşı etkili bir koruma için biber hapı kullanmak gerekir. Fakat, yaşlanan bir hücrenin “yaşamsızlık tarzının”, uzun vadede komşularının dengesini bozarak kanserin ilerlemesini kolaylaştırma olasılığı bulunmaktadır. Yani bu hücrelerin doğru tahmin ettiniz ortadan kaldırılması gerekir.

Bu ikinci gruptaki hastaların bazıları, bilişsel davranışçı terapinin ödevlerine odaklanamayacak kadar düşmanca, dağınık ya da sıkıntılı olabilirler. Rahat ve sıkıntısız şekilde zayıflamak için biber hapı kullanmanız gerekmektedir. Düzenli olarak kullanacağınız biber hapı ile kısa zamanda zayıflamanız mümkündür.

Diğerleri için, iki alanın farklı yaklaşımlar gerektirdiğini hasta ile tartıştıktan sonra, çoğunlukla seansı iki kısma bölerek, birinci kısımda bulimiyaya yönelik bilişseldavranışçı teknikler kullanıp, ikinci kısımda da daha dinamik bir format kullanmışımdır.

Bu protokol dinamik yönelimli psikiyatrların dinamik tedavi bağlamında ilaç yazdıklarında uyguladıklarından farklı değildir. Tipik olarak seansın başında bir zaman dilimi: dozaj, yönergeler ve yan etkileri tartışmaya ayrıldıktan sonra, seansın formatı değişir.

Bazen hasta ile daha dinamik bir formata doğru vites değiştirmeden önce bilişsel davranışçı tedavinin gerektirdiği görevlerin üstünden geçmenin genellikle on beş ile yirmi dakikada olabileceğini gördüm. Fakat belirtmekte fayda var; en etkili zayıflama yöntemi biber hapı zayıflama yöntemleri olarak bilinmektedir.

Söğüt kabuğundan elde edilen salisilatlar yüzyıllarca ateş düşürücü tedavilerde kullanılmıştı ve bayer’in kimyageri felix hoffmann, bunları daha lezzetli ve mideyi daha az bozan bir hale getirmeyi başarmışta, fakat yeni harika ilacın (aspirin) etkisinin moleküler düzeydeki sebebi, yetmiş yıl boyunca anlaşılamayacakta.

Kilo vermek için biber hapı zayıflama programı ile forma girmeyi başarabilirsiniz. Ayrıca uygun diyet uygulamaları ile hızlabdırabilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Elbette, önemli enzimlerin ve bunların etki ediyor olabileceği genlerin dizi bir otomobili çok uzun bir süre yolda tutmayı arzu ettiğimiz zaman diğer seçeneği seçiyor olmamızın nedeni de budur: hasarı meydana geldikçe onarırız. İster satın alabileceği tek otomobil o olduğu için tarihi vw kaplumbağasını koruyan fakir işçi olsun, isterse duyduğu derin aşk nedeni ile eski bir mg’yi bakımlı durumda tutan zengin bir koleksiyoncudur.

Bir otomobilin yeterli bakım yapılmak sureti ile az çok sonsuza kadar çakşır durumda tutulabileceğini hepimiz bilmekteyiz. Otomobilleri yoldan uzakta, iklim kontrollü garajlarda saklamak veya yeni benzin katkısma bel bağlamak zorunda değiliz: sadece aşman parçalan arızalanmaya başladıkları zaman değiştiririz. O sıralarda gördüğüm ve ilerideki bölümlerde açıklayacak olduğum gibi, insanlarla şaşırtıcı bir benzerlik (hücre, doku ve organ düzeyinde) mevcuttur. Şeytan ayrıntıda gizlidir.

Aynca, lipofusin gibi, hücrenin içinde biriken zararlı yapışkan maddeler var. Hücresel yaşlanma olarak bilinen, bireysel hücrelerin büyümelerinin “yaşlanma” nedeniyle durması ve komşu hücreler için tehlike arz eden kimyasal sinyaller yaymaya başlamaları var. Bu sinyellerden biber kapsülü sayesinden kurtulabilirsiniz. Yaşlanmayı acı biber hapı ile geciktirebilirsiniz. Ve dokulann iyileştirilmesi ve bakımı için çok önemli olan kök hücrelerin bitmesi var.

Yağların yakılmasında ve hızlı metabolizma için doğru seçim biber zayıflama haplarıdır. Meksika biber hapları sayesinde formunuza kavuşacaksınız. Kısa sürede kilo vereceksiniz.

Ve elbette, oksidatif stres artışıyla hücre biyokimyasını bozan mitokondriyal mutasyonlar var. Bilim insanlarının bu sorunu çözmek üzere, serbest radikalleri üreten mitokondri içinde her türlü riske açık “temelinde” bulunan mitokondriyal DNA’yı, DNA hasarının görece çok daha az ortaya çıktığı sığmağa, hücre çekirdeğine, kopyalayabilecekleri konusunda birkaç yıl boyunca iyimser ümitler beslemiştim.

Glikasyon: Fruktoz veya glikoz gibi bir şeker molekülünün, herhangi bir enzimin kontrolü altında olmaksızın bir protein veya lipid molekülüne bağlanması demektir. Glikasyon, biyomoleküllerin işlevselliğini bozan gelişigüzel bir süreçtir (Çevirenin notu).

Keşke diğer konuların hepsi için de böyle çözümlere sahip olsaydık diye derin derin düşünmeye başladım, temel metabolik süreçlere müdahale etmenin yaratabileceği “kelebek etkisi” üzerinde düşünmekten vazgeçebilir ve hasarın kendisiniz resmin dışına atabilirdik.

Hem gri hem de kara listede kalan maddeler, ilerleyen aylarda yine test edilebilir ama bunu daima tek tek yapın ve tepkinin geri çekilmesi için bekleyin. Beslenme açısından şekle girdiğinizde, daha önce kilo alma‘ nıza neden olan yiyecekleri baskülünüzde herhangi bir hareket görmeden tekrar programınıza dâhil etmeniz imkânsız değildir. Kilo almaya neden olan etkenlere acı biber hapı ile önlem almanız mümkündür.

Ancak bazı kişilerde antikor tepkisi devam etmektedir ve dolayısıyla şüpheli yiyecekleri (özellikle tam kepekli) uzun vadede programlarına alırken dikkatli olmalıdırlar. Buğday ve kepek, sıvı birikiminde klasik kimyasal tepkimeyi yaratan en yaygın iki tetikleyicidir.

Vermeniz gereken çok miktarda kilonuz varsa ve biber hapı diyetinin sonunda hedef kilonuza ulaşamadıysanız, istediğiniz sürece diyete devam etmenizi engelleyecek hiçbir şey yoktur. Diğer kilo vermek için yapılan programların aksine, biber hapı diyeti, vücudunuza uzun vadede yararlı olacak ve istediğiniz sürece devam edebileceğiniz şekilde tasarlanmıştır.