Romatizmal artrit gibi bazı iltihaplı hastalıklarda hastanın serum çinkosunun düşük olduğu saptanmıştır. Kronik etkin romatizmalı artrit hastalarına günde üç kez çinko takviye edici ilaçlar verilmiş, on iki hafta sonra hastalardaki birçok belirlinin kaybolduğu ve iyileşmeye yüz tuttukları görülmüştür. Obezitede belirgin bir iyileşme göstermek için biber form hapı‘ ndan destek almalısınız.

Bağırsaktan besinlerin yetersiz cmildiği hastalarda çinko emiliminin de zayıf olduğu bilinen bir gerçektir. Daha az bilinen bir gerçek varsa, o da iltihaplı bağırsak hastalıklarında hastada hemen her zaman çinko eksikliği olduğudur. (Bu durum ülserli kolitten çok, Crohn hastalığında belirgindir.) Bu hastalarda çinko eksikliğinin başlıca nedenleri engellenmiş emilim, bağırsak yüzeyinde ve idrarda çinko kaybı, iştahsızlık ve yiyecek seçiminde kısıtlılıktır. Yiyecekleri kısıtlamadan zayıflamak için biber kapsülü ile zayıflamayı deneyin.

Yetersiz beslenme ve alkolün diüretik etkisi alkoliklerde idrarda daha çok çinko kaybına, dolayısıyla çinko eksikliğine yol açabilir. Çinko eksikliği olan alkoliklerde çinkolu ilaçlara yanıt veren deri döküntülerine, lekelere rastlanır. Çok içki içen herkeste çinko eksikliği gelişebilir.

Günümüzde, fazla kilolu olma konusunda çok fazla önyargı ve kızları, hiç de gerçekçi olmayan, kürdan gibi incecik bir dişi görünümüne alıştırmak için çok fazla baskı var. Öyle ki 5 yaşındaki tombulca kız çocuklar bile şişman olduklarını iddia ediyorlar. Bu durum gerçekten de üzücü ve aynı zamanda sağlıksız. Buna göz yuman ve kızını henüz bir çocuk olduğu halde küçük bir kadına dönüştürmeye çalışan anne babalardan olmayın. Çocukların hafif tombul olması normaldir. Her ne kadar acı biber kapsülü bitkisel ve sağlıklı olsa da küçük çocuklar üzerinde kullanılmasını tasvip etmiyoruz. Çocuklar bir yetişkinin 3-4 katı kadar daha fazla hareket ederler. Buna rağmen hafif tombullarsa bu tamamen doğaldır demektir. Endişe etmenize gerek yok.

Çocuklarda obezitenin tanımlanmasında, tıpkı erişkinlerde olduğu gibi boy/kilo ve Beden Kitle indeksi (BKİ) tablolarının en güvenilir araçlar olduğu düşünülmektedir. Ancak çocuklarda BKİ, normal gelişim sırasında inanılmaz dalgalanmalar gösterebilir; o yüzden bu konuda mutlaka bir uzmana danışın.

Kızınızın sağlıklı beslendiğini ve yeterince egzersiz yaptığını biliyorsanız, kilo almasının altında tıbbi ya da psikolojik bir neden yatıyor olabilir. Kızınızın gerçekten de bir sorunu varsa ondan yediklerinin kaydını tutması istenecektir. Böylece bir diyetisyen kızınızın aldığı besinleri değerlendirebilir. Bazı durumlarda tedavi bütün ailenin diyetinde değişiklik yapmayı gerektirebilir. Egzersize daha fazla zaman ayrılması, televizyon ya da bilgisayar ekranı karşısında oturarak geçirilen zamanın sınırlandırılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri de büyük olasılıkla bu programa dahil edilecektir.

Egzersiz, gelişmekte olan çocuk için çok önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir diyetin yanı sıra egzersiz de kız çocukların kemik yoğunluğuna büyük katkı sağlayarak ileri yaşlarda osteoporoz gelişmesi olasılığını azaltır. Zinde kalmayı sağlayarak obezitenin önlenmesinde yardımcı olur. Buna rağmen okul çağındaki kız çocukların yalnızca yüzde 60′ı tavsiye edildiği şekilde her gün bir saat süreyle egzersiz yapar. Okul öncesi dönemdeki çocuklar arasında ise egzersiz yapanların sayısı üzüntü verici derecede düşüktür. Ancak çocukların sosyal ortamda arkadaşlarıyla oyunlar oynaması en az egzersiz kadar yararlıdır ve çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlıklı kalmasını sağlar. Çocuklar üzerinde Meksika biber hapı kullanmamanız gerektiğini bir kere daha hatırlattıktan sonra yazımı burada sonlandırıyorum.

Bu geçiş dönemi belirli güçlükler taşıyabilir. Yine de onun bu inişli çıkışlı fiziksel değişikliklerle başa çıkabilmesine yardımcı olmak aile bireylerinin elindedir ve bu arada genç kız, sorunlarıyla kendi başına mücadele edebilmeyi de öğrenmelidir. 19 yaşında pek çok genç kız evden ayrılmış olur; üniversitede bir dönem için bile olsa bu deneyimi yaşarlar. Kendi başlarının çaresine bakmayı ve Biber ilacı kullanmayı, yemek pişirmeyi (ve etrafı derleyip toplamayı!), parayı idare etmeyi, yeni insanlarla tanışıp ilişki kurmayı öğrenmeye başlarlar ve daha sonra ekonomik nedenlerle eve geri dönseler bile genellikle kendi ayakları üzerinde durabildiklerini hissederler.Oysa 19 yaşından önce bir genç kızın okulda giderek artan çalışma temposuyla, akran baskısıyla, sosyal yaşam ve ev yaşamıyla yüzleşmesi gerekir. Pek çok kızın bu dönemde yeme bozukluklarına sığınması bir tesadüf değildir ama bu biber kapsül kullanarak engellenir; bu onlara kendi kendilerine kontrol edebilecekleri bir alan yaratır. Ebeveynlerin uyanık olması ve mümkün olan en erken dönemde o istese de istemese de kızlarına yardım etmeleri gerekir yani biber zayıflatıcı kullanmaya yardımcı olmak gibi. Yemek bu yaşta genel bir tartışma konusudur. Pek çok kız rejim yapar ya da tıkınırcasına yer; pek çoğu tatlı, çikolata, gazlı içecekler gibi “sakıncalı” ürünleri anne babaya sormaksızın ilk kez bu dönemde yiyip içebilir. Ebeveynlerin yapabileceği tek şey sağlıklı beslenme için teşvik etmek,biber zayıflatıcı ilacı kullandırmak ve evde mümkün olduğunca kaliteli besinler bulundurmaktır.

Bir genç kızın gelecekteki sağlığı ve kendi ailesini kurma şansı açısından bu enfeksiyonların önlenmesinin ya da hızla tedavi edilmesinin önemi ne kadar vurgulansa azdır.Ama ergenlik yıllarının karmaşası bir kez geride kaldı mı (bu, genellikle kızlarda erkeklerdekine göre daha erken olur), genç kız kendini sorumluluk sahibi bir kadın olarak olgunlaşma yolunda bulur ve doğurganlık yıllarının güçlükleriyle yüzleşmeye artık hazırdır.

Yaşamınızda değişiklikler yapmak istersiniz, daha farklı beslenmek, spor yapmak, mutlu olmak, huzurlu olmak, sizi üzen insanları hayatınızdan çıkarmak, sizi mahveden işleri bırakmak; ama yapamazsınız. Yaptığınızda da garip bir huzursuzluk hissedersiniz. Sanırım bir şeyleri yanlış yaptım, diye düşünürsünüz. İşte tam bu noktada bu düşünceleri bir kenara bırakmanız gerekiyor. Onlar saatin yarattığı duygudan daha anlamlı duygular değildir. Burada bilmediğiniz şey; az kullandığınız nöron yollarına girdiğinizde canınızın bir parça acıyacak olmasıdır. Ama yalnızca bu kadar! Bu bilgiyi bilerek hareket ettiğinizde ve değiştirmek istediğiniz davranışları, bedeninizdeki rahatsızlığa ya da tedirginliğe rağmen yapmaya devam ettiğinizde artık oradaki nöron yolları güçlenir, kalınlaşır. Bir süre sonra bir bakmışsınız ki, her şey çok yolunda. Hatta eskiden yapmakta zorlandığınız şeyi artık kendiliğinden yapabildiğinizi görürsünüz.

İşte bu noktada yola devam etmek lazım. Eğer zayıflamak için yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız ve de bu yola devam etmede zorluk çekiyorsanız Kırmızı Biber Hapı kullanarak motivasyonunuzu yüksek tutarak sağlıklı bir şekilde zayıflamaya devam edebilirsiniz. Zira başarmaya çalıştığınız işlem kolay değildir. Hissettiğimiz garip duyguya aldırış etmeden yola devam etmelisiniz. Acı Biber hapı gibi bir destekçinin arkanızda olduğunu bilmek kendinizi daha güvende ve daha emin hissetmenizi sağlayacaktır.

Ruhsal detoks, anlatacaklarımdan çok daha farklı bir çalışmadır. Fakat biz, beş günlük süreç için biraz daha kendimize duyarlı hale geleceğiz. Anlayacağınız ruhsal detoksu, üzerinde biraz değişiklikler yaparak size sunacağım. Biraz daha “hafif” bir çalışma olacak.

Farklı ama hafif kokularla odanızı ahenklendirin. Tütsü olabilir, kokulu mumlar olabilir, yağdanlıklar olabilir. Ama her zamanki seçimleriniz olmasın, bu sefer farklı bir koku seçin. Hatta kokular seçin, birini beğenmezseniz diğerini deneyin. Hiç denemediğiniz meyvelerle egzotik karışımlar hazırlayın. Denemediğiniz meyveleri deneme şansı verin kendinize. Hatta üzerlerine şu minik şemsiyelerden takabilirsiniz. Değişik renkleri katın hayatınıza. Sürekli alıştığınız tonlardan bir parça uzak durun. Bu sefer diğer renklere de fırsat tanıyın. Bırakın onlar da sizin hayatınıza girme cesaretini göstersin.

Ruhumuzu beslemek için kendi iç dengelerimizle daha fazla bütün olmamız gerekir. Bu kadar kalıpla, bu kadar sınırlandırıcı inaçla, bu kadar toplumsal baskıyla ruhsal çalışma olmaz. Dış dünyanın verileri o kadar karmaşık sinyaller halinde geliyor ki beynimize, neyin ne olduğunu şaşırıyoruz. Kendi beynimizde yarattığımız bir inançla tamamlıyoruz hayatımızı. İç dünyamdaki inançlarım dış dünyamı farklı görmemi sağlıyor. İçimi ne kadar çok temizlersem dış dünyanın gerçekliği ile bir o kadar tanışırım. Fakat bilinçaltımda beni durduran bu kadar fikir varken, gerçeğin ne olduğunu hep kaçıracağım.

Şimdi ruhumuza içsel bir yolculuk yapacağız. Nelere inandığımızı bulmaya çalışacağız. Bilinçaltımızı az da olsa temizlemeye çalışacağız. Önce ben şöyleyimdir, ben böyleyimdir ile başlayan bütün cümleleri çöpe atmanızı istiyorum. Ben çabuk acıkırım, ben sinirli biriyimdir, ben iradesizim, ben bir türlü tutarlı olamıyorum… Eğer kendinizi gerçekten böyle görüyorsanız ve bilinçaltında böyle olmasına izin veriyorsanız, iradeli olabileceğiniz gün bile iradesiz olursunuz. Huzurlu olacağınız gün bile sinirli olursunuz. Unutmadan hatırlatmak istiyorum ki Meksika biber hapı zayıflamaya karşı olan önyargılarınızı silip süpürecektir. Kendinizle ilgili bu kadar bilgi taşırken dış dünyayı tarafsız görmeyi nasıl başaracaksınız?

On dokuz yaşında, daha acı verici bir şey hayal edemiyorum ve bugüne değin daha kötüsünü yaşadığımı hatırlamıyorum. Ama babam beni incitmeye çalışmıyordu. Doğru, incelik hiçbir zaman güçlü bir yanı olmamıştı ama o zamanlar genç kızların kiloları ve dış görünümleriyle ilgili aşırı hassasiyetleri, bugün artık herkesçe bilinen ve her ailenin üzerine gitmemeye özen gösterdiği bir konu haline de henüz gelmemişti. Bu korkunç karşılama her şeyden çok babamın hazırlıksız yakalanmasından kaynaklanmıştı. Yine de baş edebileceğimden ağırdı. Kendimi aynı anda hem üzgün, hem kızgın, hem sinirli hem de çaresiz hissediyordum. O anda, darbenin etkisini ölçemiyordum bile.

Fransa’nın doğusuna giderken, Weston’dan gelen arkadaşıma “Işıklar Şehri”ni göstermek için birkaç günlüğüne yolumuzun üstündeki Paris’e uğradık ama dayanılmaz hırçınlığım yüzünden herkes bir an önce yeniden yola koyulmak istedi. Paris gezisini hepimize zehir etmiştim. Berbat durumdaydım.

Sonraki aylar acıklı ve zor geçti. Kimsenin beni görmesini istemiyordum ama herkes l’Americaine’ı görmek istiyordu. Annem yalnızca neden ve nasıl kilo aldığımı değil, neler hissettiğimi de hemen anladı. Görmezden gelinemeyecek bu konuyu görmezden gelerek müthiş bir dikkatle hareket ediyordu. Muhtemelen bunun sebebi ona kısa bir süre sonra, üzüleceği daha korkunç bir şey sunuşumdu. Keşke o günlere tekrar dönüp herkese ” Meksika biberi hapı ile zayıflamak varken boş yere paranızı, sabrınızı ve emeğinizi harcamayın!” diye haykırabilsem.

Karahindiba kökü diyabet tedavisinde de kullanılır. İçinde, kan şekeri seviyesi üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinen, doğal olarak oluşan bir tür çözünür lif olan inülin vardır. Acı Biber Kapsülü ile insülin bir yandan probiyotik bakterileri desteklerken, diğer yandan kalsiyum ve büyük oranda magnezyum emilimini artırır. Tüm bunlara ek olarak aynı zamanda kabızlığın giderilmesine ve kolesterolün düşmesine yardımcı olan pektin adlı bir tür lif de içerir ki bu madde elmada da mevcuttur. Meksika biberi ile Karahindiba doğal bir idrar söktürücüdür.

Şişkinlik ve ödeme karşı bir ilaç mı istiyorsunuz? İşte, doğal çözüm! Karahindibayı idrar söktürücü olarak kullanmanın iyi yönlerinden biri de potasyum kaybına sebep olmamasıdır. Karahindiba yaprağı özü âdet öncesi sendromundaki ödem için çok işe yarar ve Stengler bunu yaşlı hastalarında karşılaştığı alt bacak ve ayak bileği ödemlerinde rutin bir şekilde kullanır (ödem, sıvıların kol ve bacaklarda sebep olduğu şişkinliklerdir).

Karahindibada ayrıca iki hormon dengeleyici bileşen de mevcuttur: tarakserol ve taraksasterol. Stengler, “Bu, âdet öncesi sendromu gibi hormonlarla ilintili durumlarda önerilen önemli şifalı bitkilerden biridir,” diye belirtir. Karahindiba yaprağı doğal bir idrar söktürücü olduğu için yüksek tansiyonu düşürmekte harika bir yardımcıdır. (NOT: Hiçbir zaman doktorunuza danışmaksızın tansiyon ilaçlarınızı bırakmaya kalkışmayın.)

Biber Kapsülü

Sağlık için egzersiz yapmayı öğrenmiş, aynı zamanda Meksika Biber tableti kullanan bir komşu ya da akrabayla bağlantı kurun; çoğu, bilgi ve deneyimlerini paylaşmaktan mutluluk duyacak bu yola baş koymuş insanlardır. Spora eğilimli genç neslin üyelerinden de pek çok şey öğrenebilirsiniz.

Pek çok belediye tesisinde, okullarda egzersiz kursları vardır. Bunlar sizin motivasyonunuzu koruyabilir ve özellikle de güç ve esneklik antrenmanları için yararlıdırlar.

Aerobik danstan akuva dinamiğe pek çok farklı program kardiyometabolik egzersiz konusunda da yardımcı olur, ama grup programlarına katılmak gerekli değildir.

Aslında Philadelphia ve Dallas’ta yapılan araştırmalar kişinin kendi kendini yönlendirdiği hayat tarzı aktivitelerinin kilo verme, risk unsurlarının azaltılması ve kardiyopulmoner formun gelişmesi açısından denetlenen planlanmış egzersiz programlan kadar başarılı olduğunu gösterdi.

KME programının meziyetlerinden biri sağlığınızı koruma ve güçlendirmek için çok çeşitli aktivitelere başvurabilmenizdir. Me-nüye bakın ve size en uygun olan seçeneği seçin. Egzersiz planı yaparken, beden tipinizi ve kişisel hedeflerinizi, programınızı, sahip olduğunuz olanakları ve destekleri göz önünde tutun.

En iyisi bir dizi aktiviteyi araştırın ki evde ya da evden uzakta, sıkışık zamanlarda ve tatillerde, iyi ve kötü havada günlük puanlarınızı toplayabilesiniz.

Fitosterol bakımından yirmi yedi farklı yemiş ve tohumu teste tabi tutan Virginia Politeknik Enstitüsü ve State Üniversitesi’nden bir ekip, “Kolesterol metabolizmasında fitosterol faaliyetlerinin birçok olası mekanizmasını göz önünde tutarsak, toplam fitosterol içeriğinin nicel tahminlerinin ne kadar önemli olduğunu anlarız,” dedi. Aslında burada anlatılmak istenen fitesterol içeriğin kolesterol açısından önemidir. Acı Biber hapı içeriği fitosterol olmasa da fitosterol içeren yiyeceklerin birlikte alımı ile oluşan kimyasal tepkime Meksika Biberi hapı etkisini arttırır.

Elde edilen sonuçlar ayçekirdeği üreticilerini çok mutlu etti. Abur cubur olarak tüketilen ürünlerin arasında ayçekirdeği en zengin iki fitosterol kaynağından biridir, diğeri de antepfıstığı. Tüm yemiş ve tohum örneklerinde bulunan fitosterol sadece kolesterol düşürme becerisiyle değil, aynı zamanda prostat sağlığını destekleme yeteneğiyle de bilinen beta sitosteroldü.

Ayçekirdeği tohumları kanser ve kalp rahatsızlığıyla savaşan, selenyum ve E vitamininden oluşan etkili bir antioksidan grubunu içerir. E vitamini vücuttaki en güçlü antioksidanlardan biridir ve 59 cc kurutulmuş ayçekirdeğiyle günlük E vitamini ihtiyacınızın yüzde kırkından fazlasını alırsınız ki evet, ben şahsen günlük ihtiyaç miktarının da çok düşük olduğunu düşünüyorum. Alınan her Acı Biber kapsülü ile tüketilen E vitamini daha zinde daha güzel bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Daha da güzeli aynı miktar ayçekirdeği, vitamin E ile birlikte kanserle savaşan son derece önemli bir mineral olan selenyumun günlük ihtiyacının yüzde otuzunu da sağlar.

Ayçekirdeği aynı zamanda protein ve lif açısından da zengindir, 59 cc’sinde neredeyse 4 gr. lif ve 8 gr.’dan fazla protein mevcuttur. Tüm bunlara ek olarak 248 mg potasyum, 127 mg magnezyum, 254 mg fosfor, 2 mg’den daha fazla demir, ayrıca manganez, bakır ve çinko içerir.

Şu an konuşmak için erken olabilir. 2006 ilkbaharında La Jolla, Kaliforniya’daki Scripps Kliniği’nde beslenme ve metabolik araştırma departmanının endokrinoloji bölümünde yapılan bir araştırma Journal of Medicinal Food’da yayımlandı ve tahmin edin ne oldu?

Greyfurt efsanesini destekleyebilecek birtakım bilimsel bulgular var! Araştırmacılar greyfurdun kilo ve merkezi bir metabolik sendrom özelliği olan ensülin direnci (genelde diyabet) üzerindeki etkisini incelemek istediler. Gözlem altına aldıkları doksan bir obez hastasını dört gruba ayırdılar.

Birinci grup yemeklerden önce Meksika Biber Kapsülü aldı, ikinci grup greyfurt suyu içti, üçüncü grup yarım greyfurt tüketirken dördüncü grup da hiçbir şey yemedi. Hiçbir şey yemeyen grup yaklaşık 150 gr. verirken, greyfurt kapsülü alanlar 500 gr. greyfurt suyu içenler 590 gr. ve gerçek greyfurt yiyenler de 680 gr. kadar kilo verdiler.

Değerlerin hepsine şöyle bir bakıldığında sadece taze greyfurt tüketen grup kilo vermekte “istatistiksel önemi” yakaladı, ancak iş metabolik sendroma geldiğinde greyfurt ürünlerini tüketen üç grup da önemli miktarda kilo vermiş oldu. Herkeste ensülin direnci yükseldi. Araştırmacılar bu işleyişin tam manasıyla anlaşılmadığını kabul ediyorlar, ancak kilo vermek için yapılan diyetlere taze greyfurdu eklemenin de akıllıca olacağı bir gerçek!