Birçoğumuz evdeki ya da doktorumuzun ofisindeki tartıya çıkıp o esnadaki kilomuzdan birkaç kilo daha aşağıda olmayı dilemişizdir. Bunun nedeni, bazen arkadaşlarımız, bazen ailemiz, bazen de doktorumuzun bizleri uyararak hangi kiloda...

Medya gıda alımı ve alışkanlıklarımıza nasıl etkide bulunmuştur? Televizyon, dergi ve gazete reklamları sıklıkla bizim satın alma ve yeme kararlarımızda büyük bir rol oynar. Gıda firmaları, kararlarınızı etkilemek için her yıl...

Üst beyinle "ortaklığı" mükemmel sağlık için şart olan bu ikinci beynimiz, yani karnımız, özel bir ihtimam gerektirir. Yemek hem gereklilik hem de bir zevk kaynağıdır. Fakat Meksika biberini kullanırken dikkatle yemek gerekecektir. 60...

Aerobik egzersiz, vücuda almandan çok daha fazla kaloriyi şiddeti ve sıklığı doğru belirlendiği ve uygulandığı takdirde vücuttan dışarı atarak bireyin kilo vermesini sağlar. Ortalama bir birey, dinlenme halinde iken saatte 60-70 Kalori...

Karnınız açsa önünüzdekiler size yetmeyecekmiş gibi gelir. Tıka basa toksanız, lokmalar ağzınızda büyür. Yemek tabakları da böyledir. Yemek tabakları gizemli bir dünya gibidir. Bu güne kadar hep yemek tabağının içiyle...

Yaşamın ilk birkaç yılında yeni yağ hücrelerinin oluşum hızı fazladır. Yağ depolanması arttıkça yağ hücrelerinin sayısı da artar. Şişman çocuklarda yağ hücrelerinin sayısı normal çocuklardakinin 3 katına kadar ulaşabilir....