Aerobik egzersiz, vücuda almandan çok daha fazla kaloriyi şiddeti ve sıklığı doğru belirlendiği ve uygulandığı takdirde vücuttan dışarı atarak bireyin kilo vermesini sağlar. Ortalama bir birey, dinlenme halinde iken saatte 60-70 Kalori harcar. Buna karşılık, yoğun ve hareketli bir aerobik çalışma ve Biber Hapı ile saatte 1500 Kalori harcanabilmektedir.

Hızlı yürüme, koşma, yüzme ve bisiklet aerobik sporların en başında gelen sporlar olup oldukça fazla kalori harcanmasına neden olurlar. Şayet aerobik egzersize yeni başlayan bir bireyseniz buna çok önceden başlamış ve incelmiş, yağlarını yakmış bireylerle karşılaştırıldığınızda vücut kitlenizin daha fazla olması ve yakılacak yağların da daha fazla oranda olması dolayısıyla daha fazla enerji harcamak durumunda kalacaksınızdır. Örnek olarak 55-60 kilogram ağırlığındaki bir bireyin 1 kilometrelik mesafeyi koşmada harcadığı kalori 70 iken, 75 kilogram ağırlığındaki bireyin aynı mesafe koşuda harcadığı enerji bunun iki katı olmaktadır.

5-6 kilometre mesafeyi koşan bir bireyin ortalama olarak yarım kilo yağ yakması söz konusudur. Bazıları bu değere bakarak egzersizin kilo kaybetmede o derece fazla etkili olmadığını öne sürebilir. Ancak günde 3 kilometreyi orta hızda koşan bir kişi bir ay sonunda 6000 kalori harcamış olmaktadır. Bu koşular aylarca devam ettiğinde ve Meksika Biber Kapsülünün düzenli kullanımı ile bireyin kilo almasına kesinlikle imkan kalmamaktadır.