Vitamin/mineral hapları sadece bir “ilavedir”. Hiç biri Biber Hapı Meksika (Pepper Time) gibi “Mucize ilaç” değildirler.Onlar sadece belirli bir etki bırakırlar. Acı Biber Hapının etkisi ise geçici değildir. Diğer gıda takviyeleri enerjiyi artırmazlar ve yetersiz beslenmeyi telafi etmezler. Ama Biber Kapsülleri ile gün içinde lazım olan enerjiyi vücudunuzda bulabileceksiniz. Yapabildikleri tek şey, söz konusu olan vitamin ya da mineral kaynağını sağlamak ve onun yetersizliğini önlemeye yardımcı olmaktır.

Her vitamin ve mineral için tüketicilerin günlük olarak her besinden ne kadar gerektiğini anlayabilecekleri “Günlük Önerilen Doz” mevcuttur. Birçok hap, bu günlük ölçülerden çok daha fazlasını verir. Suda eriyen vitaminler için bu önemli bir sorun oluşturmaz çünkü fazla miktar idrarla atılır. Ama yağda eriyen vitaminler söz konusu olduğunda fazla miktar depolanır ve ölçü haddinden fazla olursa toksik hale gelebilir. Herhangi bir ürünü almadan önce her zaman dozajı kontrol edin ve doktorunuz tarafından farklı bir şekilde önerilmediği sürece herhangi bir vitamini ya da minerali aşırı miktarlarda almayın.

Haplar pahalıya mal olabilir. Enerji ya da yakıt, lif, tat ve doygunluk vermezler. Size geniş çeşitlilikteki yiyeceklerde bulunan hiç bir faydayı sağlamazlar. Siz de bu vitamin ve mineralleri yediğimiz yiyeceklerden almanın çok daha yararlı olacağına katılmıyor musunuz?

Yine de, bazı durumlarda bu haplar gerekli olabilir. Bir hekim; hastalık, kronik bir durum, gebelik dönemi, ameliyat sonrası iyileşme ya da emzirme dönemleri gibi durumlarda, gereksinim daha fazlaysa vitamin hapları önerebilir. Haplar, katı vejetaryen diyetlerini takip edenler ya da güneş ışığına çok az maruz kalanlar için de gerekli olabilir. Fakat birçok durumda, tüm ana besin gruplarından makul porsiyonda yiyeceklerden oluşan bir diyet, Biber hapı önerilen vitamin ve mineral gereksinimlerini karşılamak için yeterli olacaktır.