Bu durumdaki yumurtalar artık yumurta değildir ve hepimizin de bildiği gibi tadı tamamen değişmiştir. Aşırı pişirilme ve haşlanma sonucu, doğallığını kaybetmiş olan yumurta sarısı içinde bol miktarda trans yağ meydana gelmiştir. Biber hapı diyetlerinde trans yağlar‘ dan uzak durun. İşte, asıl sağlığa zararlı olan doğal yumurtanın kendisi değil de, kötü pişirilme sonucu ortaya çıkan trans yağlardır.

Bu nedenle, yumurta pişirilirken yüksek ısıda yandığı ya da kızartıldığı zaman da, aynı şekilde doğallığını kaybettiğinden ve bol miktarda trans yağ meydana geldiğinden sağlığa zararlı ve tehlikeli bir hale gelir. Trans yağlar biber zayıflama kapsülü diyetlerinizi olumsuz etkilemektedir.

Yumurta yemekten bıkanlar ya da yumurta alerjisi gelişmiş olanlar için, sabah kahvaltısında kuzey ülkelerinde olduğu gibi soğuk balık yemelerini öneriyorum. Fakat biber hapı diyetlerinde fazla tüketmeyin. Ayrıca Anadoluda yaygın bir şekilde yıllardan beri uygulandığı gibi domates suyunda haşlanmış kuru fasulye de yenebilir. Unutmayalım kuru fasulye, en sağlıklı protein, mineral, vitamin ve enerji kaynaklarındandır.

Başka bir alternatif olarak bir adet muz, bir ince belli çay bardağı dolusu ceviz ve 10-15 adet zeytin olabilir. Sabah alınan yüksek enerjili gıdalar, gün boyu kendimizi dinç hissetmemize ve işlerimizi enerjik bir şekilde yapmamıza yardımcı olacaktır.

Son zamanlarda tanımlanan bir örnek, makrofajlar tarafından zehirli hipokloröz asit üreterek bakterileri öldürmek için kullanılan miyeloperoksidaz enzimidir. Hipokloröz asidin içinde protein yapı taşı serine adlı maddenin bulunduğu ortamlarda şekerlerin ve yağlarm alışılagelmiş yakıt teknolojisinden12 bağımsız olarak kendi başına yaş türü çapraz bağlar oluşmasına yol açabileceği kanıtlanmıştır.

Biber hapı ile uygulanan diyet:

1. Biber kapsülleri ile sağlıklı zayıflayabilirsiniz.
2. Su içmenin önemi büyüktür.
3. Meyve ve sebze tüketilmelidir.
4. Beslenmeye özen gösterilmelidir.

Eğer miyeloperoksidaz sadece bakterileri Öldürmek için etkinleştiriliyor olsaydı, kronik enfeksiyonlara maruz kalmayan gelişmiş dünyada yaşamakta olan insanlar için (aslında bu durumun dışmda kalan insanların sayısı genellikle tahmin edilenden çok daha fazladır) görece önemsiz bir yaş kaynağı oluşturuyor olurdu.

Düzenli bir şekilde verilen kiloları tekrar almamak için biber kapsüllerini kullanmalısınız. Kırmızı biber kapsülleri ile kısa sürede formunuza kavuşacaksınız. Kısa sürede forma girmek için mutlaka meksika biber kapsüllerini denemelisiniz.

Fakat,  gördüğümüz gibi, makrofajlar sadece bakterilere saldırmazlar: Damarlarınızda takılıp kalmış kolesterolü temizlemek için harcadıklan basiretsiz çabalar sırasında da işi abartarak miyeloperoksidaz etkinliklerini arttırabilirler.

Acı biber haplarını kullanarak sağlıklı beslenmek önemlidir. Polipeptitler ince barsağın nötür ortamında (ph=7) pankreasın salgıladığı tripsin ve kemotripsin enzimleriyle dipeptit, polipeptit ve amino asitlere hidrolize olur. İnce barsaklardan salgılanan erepsin adı altındaki karboksipeptidaz, aminopeptidaz ve dipeptidaz enzimleri polipeptit ve dipeptitlere etki ederek amino asitlere parçalarlar.

Dengeli şekilde kilo vermeye yardımcı kırmızı biber kapsülü ile kilo kaybı, diğer zayıflama programlarına oranla daha hızlı gerçekleşecektir. Çünkü Bu kilo kaybı sağlıksız verilen kilo değildir. Sağlıklı bir şekilde yaşanan kilo kaybıdır. Çünkü biber hapları kilo vermeye yardımcı kapsüllerdir.

Böylece protein sindiriminin son ürünü amino asitlerdir. Mide salgısı sinir sisteminin denetimindedir. Midede daima bir miktar salgı vardır. Yiyeceklerin mideye gelmesi salgıyı arttırır. Yiyeceklerin kokusu, görünümü ve tadı salgılanmayı arttırır. Yiyeceğin iştah üzerine olumlu etkisi, mide salgısını arttırarak sindirimi kolaylaştırır.

Kilo kontrolü ve en sağlıklı zayıflama kaynağı biber hapı olduğunu belirtmek isteriz. Kilo vermek için en doğal şekilde beslenerek sağlıklı yiyecekler tüketmeye özen göstermelisiniz.

Yine etlerin pişirilmesi ile ortaya çıkan etsuyunda bulunan lezzet verici öğeler mide salgısını arttırır. Yemek esnasında içilen suyun da salgıyı arttırdığı söylenmektedir. Mideden salgınan gastrin hormonu da midenin mekanik hareketini arttırarak sindirime yardımcı olur.

Diyetle alınan oligosakkaritler, nişasta olmayan polisakkaritler ve diğer posa öğeleri barsakta viskositeyi arttırarak, enzimlerin etkilerini azaltıp sindirim oranını düşürürler. Baklagillerdeki antitriptik öğeler de sindirimi engellemektedir. İyi pişirme ile bu öğeler etkinliklerini yitirirler.

Genel görüş son evre böbrek yetersizliğinde (esrd) bulunan ve dialize alınmış hastalarda kardiak risk faktörlerinin diğer kişiler gibi değerlendirilmesi, bu risk faktörlerine karşı diyet düzenlemeleri yapılması ve diğer önlemlerin alınması, serum total kolesterol düzeyi 240 mg/dl veya ldlkolesterol 130 mg/dl’nin altına inmiyorsa statin tedavisinin uygulanması şeklindedir. Hormonal bozuklukların besin metabolizmasına etkileri. Dializ tedavisinin yaygınlaşması ile böbrek hastalarının ömrü uzamıştır ve böbrek vetersizliğine bağlı endokrin bozukluklar daha çok ve daha ağır görülmektedir.

Sekoııder hiperparatiroidizm d vitamini son aktif yapısını vitamini, kalsitriol böbreklerde kazanır. Bu fonksivon bozulunca kalsiyum emilimi ve dolayısı ile serum kalsivum düzeyi düşme eğilimine girer ve paratiroid hormonu salimim artar (sekonder hiperparatiroidizm). Sekonder hiperparatiroidizme, fosfor birikmesi ve bazan da alüminyum toksisitesinin eklenmesi ile böbrek yetersizliğine özgü bir kemik hastalığı ve kalsivumfosfor metabolizması bozukluğu ortaya çıkar (renal osteodistrofi) Paratiroid hormonundaki artış kaslarda amino asit kaybını da artırarak protein malnütrisvonuna katkıda bulunur.

Abetin en önemli komplikasyonlarmdan biri diabetik nefropatidir. Yüksek proteinli diyetlerin diabetik nefropati sevrini hızlandıra bildiğini gösteren bazı gözlemler ve kanıtlar vardır. Diabetik hastalar glisemilerini vükselteceği korkusu ile karbonhidrattan çok protein alma eğilimine girerler.Hastanın diyetinin düzenlenmesi sırasında günlük protein alımının 0.8 g/kg/gün’ü aşmamasına dikkat etmek gerekir. Mikroalbüminürisi beliren veva hipertansiyonu olan hastalarda bunu 0.6 g/kg/gün sınırına çekmek doğru olur.

Hayvansal kaynaklı protein bitkisel kaynaklı protein oranı da gibi olmalıdır. Hayvansal kaynaklardan balığın tüketilmesine önem verilmesi birlikte sağlık için yararlı olan omega3 poliansatüre yağ asitlerinin de alınmasını sağlayacağı için iyi bir seçim olur. Büyüme ve gelişme çağında olan diabetikler DRI (günlük divetsel referans alım) miktarında proteini almalıdır. İnsan için gerekli besinler, Proteinler, insülin eksikliği protein katabolizmasmı hızlandırır, büyüme ve gelişme çağında olanlara yeterli insülinizasyon yapılmalıdır.

Yağlar. Günlük enerjinin % 20 kadarının proteinlerden alınacağını belirtmiştik. Enerjinin geri kalan % 80′i yağlarla karbonhidratlar arasında paylaştırılıcaktır. Yağ korkusu abartılmamalıdır. İstenmeyen bir kilo artışına yol açmadıkça toplam yağ miktarından çok yağın türü önemlidir. Poliansatüre yağ asitlerinden zengin yağların, özellikle omega3 balık yağlarının seçimine özen gösterilmesi ve kolesterol alımının kısıtlı olması diabetik komplikasyonlarm gelişmesini önlemek açısından yararlıdır.Bu konu için Bölüm  ve kalpdamar sağlığı ve beslenme bölümlerine bakılabilir. Diabetik makrodamar hastalığı (aterotrombotik hastalık) gelişmesi için risk faktörleri ile diabetik nöropati gelişmesi içi risk faktörlerinin çoğu çakışmaktadır. Bu bakımdan diabetik hastanın diyetinin antiaterojen bileşimde düzenlenmesi nöropative karşı da koruyucu olabilir.

Karaciğer normal işlediği sürece çiğ sütün hiç bir zararı olmaz, çünkü sütteki proteinler kolayca sindirilir. (Sözü edilen çiğ süttür, pastörize süt değil). Karaciğer salgıları zehirli maddeler, safra ise asit ürettiği zaman düzensizlikler başgösterir. Unutulmamalıdır ki süt genç dananın gıdasıdır ve bir dananın da kemiklerinin ağırlığı, ilk üç ay boyunca her otuz günde iki katına çıkar. Oysa bir bebek ancak altı ay sonra doğum kilosunun iki katına çıkar.

Dananın bu denli hızlı bir gelişme gösterebilmesi için inek sütünde bulunan kalsiyum oranı insan sütüne göre çok yüksektir. Columbia Üniversitesinden Dr. Henry C.Sherman süt üzerine derinIeştirdiği çalışmalarında 0.940 İt. inek sütünün 589 kalsiyum taneciği içerdiğini kanıtlamıştır. Çalışmaları, bir çocuğun gelişme döneminde günde yalnızca 5 kalsiyum taneciği kullanabileceğini de göstermiştir. Ayrıca, dananın hızlı gelişmesine ayak uydurmak için inek sütündeki protein oranının da çok yüksek olması gerekmektedir. Bu yüksek protein oranı danaya daha fazla enerji vermektedir.

Kaynak: Biber Hapı

En etkili sonuçlar karın,mide, popo, popo üstü, gıdı, göz altı torbasından başlayarak, basen ve bacakların iç kısımlarında kendini gösterir.

Liposuction’dan farkı Liposuction, yağları vakum ile dışarı alma yöntemiyken, Lipoliz yağları ilaçla eritme yöntemidir. Bölgeye göre değişmekle beraber sonuçları Liposuction kadar olmasa da Lipoliz yöntemi, cerrahi operasyon istemeyen ve yoğun iş temposu içinde operasyon için vakit ayıramayan ya da büyük değişiklikler istemeyen kişiler için uygun bir tedavidir.

Şişmanlık özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde önemli bir problemdir ve hemen tüm yazılı ve görsel maedya araçları zaman zaman insanların zayıflamasına yarsımcı olacağını iddia ettikleri yöntemlerden ve diyetlerden bahsederler.

Ancak ne yazık ki toplumun az bir kısmını ilgilendiren zayıflık problemi konusunda yeterli çaba harcanmamaktadır. Bununla birlikte zayıf insanların sağlıklı bir şekilde kilo almaları sanıldığı kadar kolay bir olay da değildir.

Bol miktarda kızartma, hamurişi, tatlı gibi bol kalorili şeyleri günboyu yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo alamazsınız, tüm temel besin maddelerinden yeterli ve dengeli düzeyde almanız gerekir.

Sebze ve meyvelerden her gün 5 porsiyon yememiz gerekir. Bunlar doğal olmalıdır, yani dondurulmuş veya konserve olmamalıdır. Sebze ve meyvelerde bulunan antioksidanlar sizi hayat boyu bir çok rahatsızlıktan ve kanserden koruyacaktır.

Süt ve süt ürünleri, özellikle kalsiyum, protein ve vitamin açısından son derece zengin besinlerdir; bunun yanı sıra süt içerek aldığınız kalori miktarını en kolay şekilde arttırabilirsiniz. Eğer sütü sevmiyorum diyorsanız içerisine bir kaşık meyve püresi, meyveli yoğurt gibi şeyler katın. Eğer bol miktarda süt içmeye karar verdi iseniz, az yağlı sütü tercih edin aksi taktirde vücuttaki yağ dengeniz bozulabilir. Süt ürünlerinde de özellikle az yağlı peyniri bol miktarda tüketebilirsiniz.

Kanınızla ilgili her hangi bir problem yaşamamak için her gün iki porsiyon et (kırmızı, balık, tavuk) tüketin. Et demir içeriği açısından en zengin besindir. Ancak iki porsiyondan daha fazla et tüketmeyin. Et yerine yumurta, kuru baklagiller yiyebilirsiniz. Ancak salam, sosis, sucuk, hamburger gibi yağlı ve bol kalorili yiyecekleri en az düzeyde tüketin.

Ara öğünleriniz olsun, bu kilo almanıza yardımcı olur. Ancak yine bu öğünlerde bol kalorili, yağlı ve şekerli yiyecekleri az yüketin.

Belki de en önemlileri; öğün atlamayın, iştahlı ve göz zevkinize hitap edecek şekilde yiyeceklerinizi hazırlayın, yerken zevk almaya çalışın ve DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZ YAPIN.

TEMEL KONULARA DEĞİNDİKTEN SONR AKİLO ALMANIZA YARDIM EDECEK İPUÇLARI

1) yiyeceklerinizi seçerken bol kalorili olmalarına dikkat edin.

2) Günde 4-6 öğün yemek yiyin (hepsi de bol kalorili)

3) Bol karbonhidrat ve protein alın. Ancak unutmayın kalorinizin çoğunluğunu daima karbonhidratlar oluşturmalıdır, proteinler değil.

4) Su için. Şişmanlara sorun, su içsek yarıyor diyeceklerdir, gerçekten de su esinlerin kullanılabilmesi için teml bir besin maddesidir ve kilo kazanmak istiyorsanız bol miktarda içmelisiniz.

5) Geceleri yatmadan 2-3 saat önce yemek yiyin. Böylece kaloriniz az harcanacaktır.

6) Yo-Yo diyeti uygulayın. Bu en iyi kilo alma yöntemlerinden birisidir. 4 gün boyunca yüksek kalorili bir diyet yapın, sonra 3 gün süresince daha çok kalori içeren yiyecekler yiyin. Bu durum zayıflamak isteyen şişmanların başına sık sık gelen bir durumdur. Zayıflamak için diyet uygularlarken, birden kendilerini kaybedip daha çok yemeye başlarlar, ancak siz bunu bilinçli yapacaksınız.

7) Biraz daha fazla sodyum alın. Bu vücudunuzun suyu tutmasını sağlayacaktır. Bu durum da zamanla kas mikarınızın artmasına neden olacaktır.

Kırmızı et diğer etlere göre daha fazla kilo almanıza neden olur. Ancak bunu sürekli olarak tüketmeyin, arada başka protein kaynakları da tüketin.

9) Protein ve aminoasit içeren içecekler için, bunlar eczanelerden bulunulabilir. Ayrıca bu amaçla sütün içerisine blendırda parçalnmış hurma koyarak iebilirsiniz.

10) Yiyin ve istirahat edin.

11) www.bitki.org sayfasındaki iştah arttırıcı bitkileri deneyin.

Peki meyveler gerçekten zayıflatır mı? Meyveler kalorisiz mi? Bu tarz diyetler sağlıklı mı? Meyveleri sınırsız yiyebilir miyiz?

Karbonhidrat içerir

* Meyveler yüksek lif, su, vitamin ve mineraller içerir. Sınırlı yenildiği sürece düşük kalorili yiyeceklerdir. Ancak meyveler kalorisiz olmadığı için her zaman kararında tüketilmelidir. Ne kadar sağlıklı olursa olsun, her besin fazla tüketildiği zaman sağlığımızı bozar. Meyve, karbonhidrat içeren bir besindir. İçinde fruktoz denilen meyve şekeri vardır. Meyve fazla yendiğinde, fazla kalori alınır. Bu fazla kalori de kilo olarak geri döner.

* Meyvelerle ilgili, ‘glisemik indeks’ kavramı da göz önünde bulundurulmalı. Elma, armut ve şeftali gibi glisemik indeksi düşük gıdalar bizleri daha uzun süre tok tutar. Ayrıca vücutta insülinin daha az salgılanmasına sebep olur. Böylece metabolizmamız daha iyi çalışır. Glisemik indeksi yüksek olan meyvelerin, yani incir, muz ve üzümün tüketilmesi yasak değildir ama miktarını iyi ayarlamak gerekir. Bir kişinin bir günde yemesi gereken meyve miktarı, üç-beş porsiyon arasında değişir. Bu porsiyon miktarını gün içine dikkatlice dağıtmak gerekir.

Meyve kilo verdirmez

* Uzun süre uygulanan meyve diyetleri kilo vermek yerine kilo aldırır! Uzun süre uygulanan meyve diyetleri düşük kalorili, karbonhidrat içeriği yüksek, protein içeriği son derece düşük olduğu için sağlık problemlerine yol açar. Tek yönlü besin içeren diyetlerdir. Günlük almamız gereken amino asitlerden ve yağ asitlerinden yoksundur. Bu tür diyetleri uzun süre yapmak; tansiyon düşüklüğü, sinirlilik ve kas erimesi gibi birçok sağlık problemini de beraberinde getirir. Ayrıca bu tür diyetlerin uzun süre yapılması vücutta yağ değil, kas yakılmasına neden olur. Bu kadar kısa zamanda verilen kilolar hiçbir zaman kalıcı ve sağlıklı olmaz. Bu tür diyetlerde karşılaştığımız bir diğer önemli sorun ise; metabolizmanın yavaşlaması ve kilo vermenin bir süre sonra durmasıdır.

Proteinle birlikte alın

* Meyve ağırlıklı diyet maksimum bir hafta yapılabilir. Fakat meyve diyetine başlamadan bir hafta önce protein ağırlıklı bir beslenme uygulamalısınız. Yani meyve diyetinden önceki hafta süt, yumurta, yoğurt, et, tavuk, balık içeren bir diyet programı yapın.

* Meyvelerin tüketilmesi sırasında metabolizmanın hızlı çalışması için vücudun insülin dengesinin de korunması gerekir. Hızlı kilo verebilmek için meyveleri proteinli bir yiyecekle birlikte yemenizi öneriyorum. Meyve salatası + yoğurt veya karpuz + tuzsuz peynir veya bir muz + bir bardak süt gibi… Bu kombinasyonlarla kan şekeriniz kontrol altında tutulur ve kendinizi daha uzun süre tok hissedebilirsiniz.

* Yaz aylarında özellikle erik, kayısı, kiraz, şeftali yiyin. Erik, içerdiği potasyumdan dolayı vücutta sıcaktan oluşan şişkinliklerin, su toplamalarının önüne geçer. Ayrıca erik tokluk hissi de yaratan bir meyvedir. Ancak mutlaka tuzlanmadan yenmelidir.

Alkolden sonra yiyin

* Kayısı, beta karotenden zengin olup, içerdiği şeker dengesi ile açlık hissinizi bastırır. Kiraz, vücutta oluşan ödemlerin atılması ve tokluk hissi uyandırması açısından iyi bir meyvedir.

* Alkolden sonra yenilecek meyve, alkolün vücutta yarattığı toksinleri etkisiz hale getirip, alkolün vücuttan hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olur.

Bir porsiyon meyve miktarı

Bir porsiyon meyve; bir elma, 15 kiraz, dört kayısı, bir şeftali, bir dilim karpuz,
10 erik, 10 çilek, dört dilim kavun, bir kividen oluşabilir.

Kuru ya da yaş meyve fark etmez

Kuru kayısı, kuru erik, kuru incir gibi kurutulmuş meyvelerin, yaşları ile kalori olarak hiçbir farkı yoktur. Kuru meyvelerin daha çok şeker ve kalori içerdiği düşüncesi yaygın ancak yanlış bir düşüncedir. Aralarındaki tek fark kurutulunca su kaybettikleri için daha tatlı bir his uyandırmalarıdır. Yaş meyveye göre şeker oranı aynı miktardadır. Meyvenin yaş veya kurusu hiç fark etmez, hangisi sizi tatmin ediyorsa onu tercih edebilirsiniz. Özellikle ara öğünlerinizde meyve yiyin.

Yediğinizden pişman olmanız sizi daha fazla acıktırır

* Üç ana öğünle besleniyorsanız, dikkatli olun. Çünkü bu tip beslenmede yenilen yiyecek miktarı giderek artacaktır. Kişiler bu durumda bağımlılık derecesinde yemeye devam ederler. Her şeyden önce bu davranışı gösteriyorsanız, pişmanlık duygusunu kendinize yaşatmamaya çalışın. Yani yediğinizden pişmanlık duymayın. Pişmanlık daha fazla yemenize neden olup, sizi obeziteye daha fazla yaklaştırır.

* Günde sekiz, gerekirse 10 öğün yemeye çalışın.

Açlığın sonu şeker

* Yoğun iş temposu ile çalışanlar evlerine geldiklerinde kendilerini yemek ile ödüllendirme yolunu seçiyor. Bunun yerine sık sık ama az az yiyip, hobilerinize yönelmeye çalışın. Uzun aralıklarla yemek yemek, vücuttaki kan şekeri ve insülin dengesini bozar, vücut aşırı açlık hisseder. Sonuçta da vücut aşırı dozda besine ihtiyaç duyar.

* Ara öğünlerde; ceviz (10 tane), süt (günde bir-iki bardak ), fındık (bir çay bardağı ), meyve, meyveli yoğurt, kuru kayısı, kuru erik ve kepekli tostu tercih edin.
* Haftada üç-dört defa olmak koşuluyla makarna, sandviç, mantı, simit gibi besinleri öğle öğününde yemeye özen gösterin. Bu yiyecekler aynı zamanda karbonhidrat ihtiyacınızı sağlayarak, sağlıklı ve rahat diyet yapmanızı sağlar.
* Meyveler arasında en çok tokluk hissi yaratan muz, ayva, portakal, mandalina ve narı seçin.
* Vücutta kas kaybı olmamasına özen gösterin. Kilo vermekte önemli olan, vücudun yağ kaybetmesidir. Kas kaybetmeden yağ kaybını sağlamak için diyetle kaliteli protein almak önemli. Bu sebeple; haftada üç defa kırmızı et, üç defa balık, iki defa yumurta ve iki-üç defa tavuk yiyin.

* Kendinize yapacağınız en büyük kötülük, suçluluk duygusu ile hareket edip, hızlı kilo verme duygusu ile kendinizi cezalandırmak olur. Bir haftada beş kilo verdiren şok diyetleri sakın tercih etmeyin.
Suyu meyvenin yerini tutamaz
Meyvelerin sağlıklı faydalarından yararlanmak için posası ile yemek gerekir. Meyve suyu yerine taze meyve yiyin. Meyveleri kabuğuyla ya da posasıyla yemek daha çok vitamin, daha çok doygunluk hissi ve daha çok bağırsak hareketliliği sağlar. Meyve salatası ise kısa zamanda açlık hissi yarattığından, yarardan çok zarar sağlar.
Sınırsız tüketmek diye bir şey yok!
Her zaman yaz meyvelerinin çok sağlıklı olduğu söylenir ve bu nedenle de sınırsız olarak tüketilebileceği düşünülür. Ama bu düşünce son derece yanlıştır. Fazla meyve yerseniz, bilin ki şeker içeren bu yiyecekler daha sonra size kilo olarak geri döner. Ekmek, et, tavuk, balık ve sebze içeren bir diyet yaparken günde üç-beş porsiyon meyve yemek uygundur.