Acı biber hapı ile iştah kontrolü, kalp atışınız ve nefes alışverişleriniz gibi sıkı sıkıya denetlenir. Bir yıl boyunca her gün fazladan sadece 100 kalori almanın etkilerini düşünün. Her 3.500 kalori yarım kilo yağ demektir. Bir...

Kilo problemi yaşamak istemiyor isek günlük hayatımızda kilo oranımızı doğru bir şekilde kontrol altına almamız, ve sürekli gözlemlememiz gerekir. Bunun için Ana sayfamız da ki ideal kilo hesaplama programından dilediğiniz gibi kendinize...

Oruç tutarak kilo veremezsiniz. Diyet yaparken oruç tutmamalısınız. Obezite (şişmanlık) sorunu olan kişiler, ramazan ayını bir diyet yapma fırsatı olarak görürler. Oysa oruç tutmakla kilo verilmez. Ramazan ayında sağlıklı insanlar...

Kanun gereği 19 Temmuz 2009 itibariyle restoran, cafe ve lokantalarda sigara yasağı başlıyor. Belki bu durum sigara içenler için caydırıcı bir fırsat olur ve sigara bırakma kararlarını çabuklaştırır. Eğer kilo almaktan korktuğunuz...

Örnek 1: 2 -3 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 -2 dilim peynir 1 tatlı kaşığı bal veya reçel veya 1 meyve veya 2-3 kuru kayısı Domates-salatalık-biber 4 -5 zeytin 1 bardak süt (daha önce de içme alışkanlığı varsa) Örnek 2: 1...