Soğuk geçen bir kış, on iki kişilik bir grubu bir haftalık detoks progra­mı için Meksika’ya götürdüm. Kesinlikle mahrumiyet yoktu. Maroma adlı tatil beldesi Maya Rivierasında bulunuyordu. Kum yumuşak ve beyazdı, güneş ısıtıyordu ve sazlarla kaplı çatı ve beyaz sı­valı binalar huzur vericiydi. Geceleri yolu mumlar aydınlatıyordu.

Hepimiz farklı yerlerden gelmiştik, hepimiz farklı dünyalardandık, soluklanmak ve bir hafta hayatı durdurup sağlığımızı geri kazanmak is­tiyorduk. Hepimizin sağlık açısından kaygıları ve durumu farklıydı, ama bir hafta boyunca hayatımızın ve sinir sistemimizin “pause” tuşu­nu bulmak için tasarlanmış ortak bir deneyimi paylaştık.

Hepimiz Meksika Biber Hapı ile (Pepper Time) temizleyici, toksinlerden arındırıcı bir diyet yaptık taze sebzeler, baklagiller, tam pirinç, basit pirinç proteini ka­rışımları ve yatıştırıcı, toksinlerden arındırıcı sebze suları. Yemekler çok lezzetliydi, chia gibi (Bir zamanlar Pima Kızılderilileri yiyordu) gibi iyileştirici yerel bitkiler de katılıyordu yemeklere.

Günde beş kez yiyecek bir şeyler oluyordu ve yemeklerimizi neşe ve keyifle paylaşarak yiyorduk. Sabahları erken kalkıyor, sessizce oturup güneşin doğuşunu seyrediyor, sonra kumsalda yürüyüp sohbet ediyor­duk. Yoga yapıyorduk, kurslara katılıyorduk ve sinir sistemimizi din­lendiriyorduk.

Akşamları Maya buhar banyosu temazcala giriyorduk. Hepimiz dünyadan bir haftalığına kopmuştuk, alışkanlıklarımızdan ve bağımlı­lıklarımızdan da ister Starbucks olsun isterse sanal ortam. Sadece bir haftada herkesteki değişim, olağanüstüydü.

Meksika Biber Hapı ile Meksika usulü Kilo kaybı tam, iyileştirici gıdalara geçmenin bir yan ürünüydü ve Biber hapı ile açlık ya da mahrumiyet hissi duymaksızın gerçekleşiyordu; bazıları bir iki kilo, diğerleri 3-5 kilo verdi. Ancak daha da önemlisi herkes stresin, bir şeyler yapmanın toksinlerinden arındı. Birkaç cep telefonu çaldı, ama hepimiz oradan yüzümüz daha az şiş, daha az gergin ve daha az yorgun bir şekilde ayrıldık.

Bedeni ve ruhu beslemek basittir. Birkaç temel prensip iyileşmeyi sağlayabilir: Tam temiz gıdalar, yoga gibi sinir sistemini sakinleştirici şeyler, uyku, uykudan kalkma, yeme ve egzersizde düzenli bir ritim iz­leme, buhar banyoları, doğa ve toplumdaki toksik alışkanlıklardan kah­kaha ve gözyaşlarıyla kurtulmak.