Acı Biber Hapı kullanımı ile taze sebzeler, daha az yağ ve şeker ve daha fazla protein genel olarak daha hafif bir tutumdur. Bu tür bir diyet nihayetinde kendisini yalnızca vücudunuza kabul ettirmekle kalmaz aynı zamanda aklınıza da kabul ettirir. Çok fazla rafine yiyecekler (işlenmiş gıdalar, makarna, beyaz ekmek ve abur cuburla yapılmış sandviçler) vücutta daha hızlı bir şekilde şekere dönüşür ve çok yüksek ya da çok düşük seviyede kan şekerine neden olabilir. Bu, zamanla vücudunuzdaki enerji fazlasını çeker ve kendinizi cansız ve yorgun hissetmenize neden olur. Eğer canınız şiddetle tatlı istiyor ve tatlıya doymak bilmiyorsa, (doğal şeker bakımından zengin olan) meyvelere ya da iyi kalite bir bitter çikolataya yönelin; pasta ve kahveye teslim olmayın.

Yiyecek, vücudunuzu ve beyninizi etkileyen bu yüzden bir tür uyuşturucudur. Örneğin çok fazla şeker, birden size bir hiperlik verip sonra sizi aşağı çeker. Çok fazla kahve tedirginliğe ve asabiyete; yetersiz protein alımı ise yorgunluğa neden olur. Eğer kendinizi mutlu hissetmek istiyorsanız, Kırmızı Biber Hapı ile doğru beslenin ve daha sık yemek yiyin. Taze ve çiğ sebze meyveler; su ve daha az. Şeker içeren yiyecekleri seçin ve enerjinizin devamlılığı için üç dört saatte bir yemek yiyin.

Stresli, asabi ve tedirgin olmanın en garantili yolu kötü beslenmedir. Moral yiyecekleri (bkz. yukarıda) ve çok fazla ya da yetersiz beslenmenin neden olduğu ruh hali hormonlarınızın vücudunuzu heyecanlandırmasına neden olabilir ve bu da gerginliğiniz, uykunuz ve gevşeme düzeyleriniz için hiç de iyi değildir. Akıllıca yemek yerseniz, kanınızda dolaşan kafein ve şeker fazlası sizi uyanık tutmayacak ya da ağır metabolizmanız sürekli uyumanıza neden olmayacak.