Eğer kilo vermek istiyorsanız, doğru beslenmeniz  ve Meksika biber tableti kullanmanız gereklidir. Her gün kahvaltı etmelisiniz; kahvaltıyı atlamamak zorunludur. Uyuyor olsanız bile, sabah kalktığınızda vücudunuzun normal çalışabilmesi için, siz uyurken bile vücudunuz gereken enerji için çalışmaya devam etmektedir. kahvaltı yapanlar ve yapmayanlar arasındaki farkları inceleyen birçok çalışma vardır ve sonuçları göstermiştir ki kahvaltı edenlerin vücutları daha iyi çalışırken, daha iyi odaklanabilmektedirler. Kilo vermenize gerçekten yardım edecektir çünkü gün boyunca aşırı yeme ihtimaliniz azalır. Tüm öğünler makrobesleyici (protein, karbonhidrat, ve iyi yağlar) içermelidir ve böylece dengeli olmalıdır. Kilo vermek için doğru beslenmeye başlamak kadar Biber hapı desteği almakda önemlidir. Sadece egzersiz yaparak ciddi miktarda kilo veremezsiniz. İdeal olarak iyi bir kahvaltı tahıl, yağsız protein, ve meyve ya da sebze içermelidir.Tam tahıllı bir tost, ufak bir meyve suyu ve sebzeli omlet dengeli bir kahvaltı örneğidir. Ayrıca öğünlerin yerine geçen karışımlar ve kokteyller de vardır, bunlar da günü karşılamanıza yardım etmek için gerekli besinlerin kaynağıdır. Bunların bazıları önceden hazırlanabilir ve eğer zamanınız kısıtlıysa bunları giderayak da tüketebilirsiniz. Ufak öğünler yemelisiniz çünkü günde 5-6 öğününüz olacak. Yatmadan önce yemeyin.

Aslında gününüzün son öğünü uyumadan üç saat önce olmalıdır. Çok yiyor gibi görünebilirsiniz çünkü gün içinde sıklıkla yiyorsunuz ama doğru oranlarda oldukları zaman, günlük kalori alımınız konusunda haklı olmalısınız. Ayrıca tüm gün boyunca daha enerjik ve dikkatli de olacaksınız. Kilo vermek için doğru beslenmek kalıcı kilo vermekle ilgili bir şarttır. Vücudunuza bir ocakmış gibi davranmalısınız. Onu sürekli ateşlemeniz demek uygun seviyelerde işlemek için gereken ısıyı oluşturabileceği anlamına gelir. Onu daha iyi besledikçe, çalışır. Aynısı vücudunuz için de geçerlidir. Metabolizmanız enerji gerektiren bedensel aktiviteleri yürütmek için ateşlenmeye ve Biber tabletine ihtiyaç duyar. Eğer onu düzenli olarak ateşlemezseniz, gelecekte kullanmak için yemek depolar.