Zayıflamak için yapılan biber hapı ile desteklenen diyetlerde besin seçimine dikkat edelim. Bu öneriler doğrultusunda biber hapı ile diyet yapmak daha olumlu sonuçlar almanızı sağlar. Biber hapı ile desteklenen diyetlerde dikkat etmeniz gereken besinler aşağıda sıralanmıştır. Bu uyarıları göz önünde bulundurarak biber bitkisel kapsül ile çok hızlı şekilde zayıflamanız mümkündür.

Yağlar: Beslenmenizde yağları çeşitlendirin. Özellikle zeytinyağı, ayçiçeği yağı, soya yağını öncelikleriniz arasına alın. Yumuşak margarinleri pilav ve makarnalarda tercih edin. Çorbalar özellikle biber hapı kullanımı sırasında yer verilmesi gereken besinlerin başında gelir.

Çorbalar: Taze veya markasına güvendiğiniz doğal hazır çorbaları kullanabilirsiniz. Çorbaları hazırlarken kişi başına 1 tatlı kaşığı yağ ekleyin. Sebze çorbaları tercihiniz olsun.

Tatlılar, şekerler ve çikolata: Sade şekerden, şekerli içeceklerden, hamur tatlılarından ve bisküvilerden uzak durmak en sağlıklısı. Bunun yerine, az yağlı, az şekerli, kuru yemiş içeren kekler, az yağlı süt ve az şeker ile hazırlanmış pudingler, meyveli tatlılar, çikolata kırıntılı, az şeker ve az yağ eklenmiş kurabiyeler veya meyve tartları haftada 23 kere 1 porsiyon olarak yenilirse, kilo verme sürecinizdeki duraklamalar engellenmiş olur.

Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt ve peynirde tercihiniz mutlaka % 50 yağ içeren, yani az yağlı süt ürünleri olmalıdır. Bunun dışında, benim de hastalarıma önerdiğim, çok değerli bir besin olan kefiri yoğurt yerine tüketebilirsiniz. Böylece metabolizmanız daha hızlı çalışacak ve düzenli kilo kaybetmenize yardımcı olacaktır.

Sebzeler: Sebzeler beslenmemizin baş tacı olmalılardır. Mevsime uygun; beyaz, koyu yeşil, sarı ve kırmızı sebzeler mutlaka yemeklerimizde bulunmalıdır. Lahana, mısır, patates, havuç, ıspanak vb. sebzeler en güzel örneklerdir. Sebze yemeklerini pişirirken, zeytinyağlılara kişi başı 1 yemek kaşığı yağ koymaya, etli yemeklere ise yağ eklememeye özen göstermelisiniz. Tuzlanmış, sirke ile işlem görmüş ve kızarmış sebzelerden uzak durmalısınız.