Bir Biber Hapı diyeti Semptomları doğrudan etkileyen ve onların hafifletilmesine yardımcı olan bir dizi besin bulunduğu için menopoz boyunca, işlemden geçirilmiş yiyeceklerin elimine edildiği katkı maddesi bulunmayan bir diyet gereklidir.

Katkı maddesinin bulunmadığı bir Meksika diyeti saf karbonhidratları içeren diyettir. Liflerin sağladığı ek hacim bütün atıkların elimine edilmesini garanti ederek (konstipasyon artık problem olmayacaktır) bağırsakların sağlığım korur ve şüphesiz katkı maddesi olmayan yiyecekler ek hacimlerinden ötürü, işlemden geçirilmiş eşdeğerlerine göre daha doyurucudur.

• Diyetinize Biber Hapı ile tahıllar, saf buğday ekmeği, taze meyve ve sebze gibi lifli besinler ekleyin.
• Uyancı olduğu ve allanmaları kötüleştirebildiği için kafein alımını azaltın.
• Besin emilimini etkilediği ve yüksek tansiyona neden olabileceği için aşın alkol alımından kaçının. Alkolün baskılayıcı etkisi de vardır ve ruh halindeki değişiklikleri kötüleştirecektir.
• Kalp hastalıkları ve su toplama riskini artırdığı için, tuz ve doymuş yağ alımını azaltın.
• Katkı maddesinin bulunmadığı bir Biber Hapı diyet uygulayın.
• Protein içeriği ve balık yağlan desteği için kalp sağlığına faydalı olan yağlı balığı tercih edin.