Biber Hapı Diyetinin Zamanımıza Uyarlanması
22 Kasım 2009 | Şurada: Biber Hapı Özellikleri, Biber Hapı Tanımı, Zayıflık - Nasıl Kilo alırım ?
Toplumda görülen hastalıkların ve şişmanlığın fabrika ürünü gıdalarla beslenmekten kaynakladığı açıktır. Yediğimiz et, süt, sebze ve meyveler ile özellikle hazır gıdalarda bulunan katkı maddeleri, hormonlar ve genetik yapısı değiştirilmiş ürünler bu nedenle insanoğlunun en büyük sağlık düşmanıdır. Çok uzun yaşayan insanlar incelendiğinde bu kişilerin çoğunun stresten uzak bir yaşam sürdükleri, kırmızı biber tüketimlerinin fazla olduğu ve ufak yerleşim yerlerinde doğayla baş başa yaşadıkları, fabrika ürünü gıdalar yemedikleri ve beslenmelerinin çoğunun doğadaki gıdaların olduğu gibi yenmesi şeklinde olduğu saptanmıştır. İnsanoğlunun ilk çağlarda şişman olmadığı ve kronik hastalıklardan korunduğu ileri sürülmüştür. O zamanlar insanların yağsız et yediği ve doğadan topladıkları sebze ve meyveleri yedikleri bilinmektedir. Şu an siz bu eski insanlar gibi beslenmek istiyorsanız Meksika Kırmızı Biberini deneyin! Tarım ürünlerinin yenmeye başlanmasıyla hastalıkların ortaya çıkmaya başladığı, bunun nedeninin de genlerimizin ziraatçılıkla elde edilen gıdaların sindirimine pek uygun olmadığı ileri sürülmektedir.
Kalp hastalıklarından korunmak için yapılması gereken 3 önemli diyet değişimi şunlardır:
- Katı yağ veya margarin yerine sıvı yağ yemek
- Omega-3 yağ alımını artırmak için balık, ceviz veya badem yenmesini artırmak
- Sebze, meyve, tam tahıl gıdalar yemek. Yüksek şekerli gıdalardan uzak durmak.
Biber Hapı beslenmesinin özellikleri şunlardır:
- Gıdaları doğal olarak, doğadaki şekliyle tam gıda olarak yiyiniz. Rafine edilmiş veya işlenmiş fabrika ürünü gıda ve şekerli gıdalar veya şeker yükü fazla gıdalardan kaçının.
- Sebze, meyve, ceviz, badem, fındık, böğürtlen, kiraz gibi gıdaları bol miktarda tüketiniz. Şeker ve nişastalı gıdaları azaltın. Besin değeri yüksek ve şekeri az böğürtlen, ahududu, çilek, elma, ıspanak, domates, brokoli, karnabahar, avokado en iyi sebze ve meyvelerdir.
- Omega-3 yağ alımını balık, balık yağı ve bitkisel kaynaklardan (semizotu, keten tohumu, zeytinyağı) beslenerek artırın.
- Trans yağları (margarinler) hiç yemeyin, diğer doymuş yağları (içyağı, don yağı, tereyağı) veya katı yağlan yemeyin. Yağda kızartılmış gıdaları, margarinleri, fırınların veya bazı firmaların sattığı kurabiye, kek, pasta gibi gıdaları ve paketlenmiş hazır gıdaları yemeyiniz. Bu tür yağlar gıdanın raf ömrünü uzatmak için gıdaların içine konulmaktadır. Sıvı yağlar yemeye çalışın (zeytinyağı gibi).