Meksika biberi kullanımı sırasında akşam bir yemeğe davetliyseniz, öğle yemeğinizi düşük kalorili yiyeceklerden seçin ve az tüketin. Eğer alkol kullanıyorsanız, az almak kaydıyla küçük yudumlarla için.

Alkolünüz azaldıkça buz veya su takviyesi yapın. İçki bardağınızın yanına alkolsüz bir başka içecek daha söyleyin, bir seferinde içkinizi yudumlarken diğer seferde alkolsüz içkinizden yudumlarsınız. Böylece daha fazla alkol tüketiminizi engelleyerek fazla kalori alımını engellersiniz. Çünkü alkol fazla kaloridir. Aç karnına asla alışveriş yapmayın. Hiçbir zaman kendinizi çok aç duruma düşürmeyin. Acı Biber hapı ile azar azar ama sık sık beslenin.

Her şeyi titizlik ve itinayla çiğneyin. Eğer vaktiniz varsa (ki mutlaka yaratmalısınız) yemek yerken yiyecekleri dikkatli ve küçük lokmalar halinde tüketin. Davete, baloya, partiye, düğüne gitmeden önce birkaç kepekli bisküvi, bir iki adet kabuklu salatalık veya birkaç yaprak kıvırcık yiyin.

Kırmızı Meksika Hapı (Red Pepper Time) ile fiziksel aktivitenizi azaltmayın. Unutmayın ki, hareket sadece kilonuz için değil, kalbiniz, kan dolaşımınız, akciğerleriniz ve vücut yapınız için de çok faydalıdır. Kadın ve erkeklerin metabolizmaları farklıdır. Hormonal ve biyolojik yapıları farklıdır dolayısıyla almaları gereken besinlerde ve kalorilerde de farklılıklar oluşturur.

Bu nedenle ister kadın ister erkek ister çocuk olsun diyetler daima kişiye özel, aktivitesine, alışkanlıklarına ve yaşam şekline uygun olmalıdır.