Meksika Biberi hapı kullanıyorsanız, zayıflamak için az yemek veya öğün atlamak gibi yolları kullanmamanız gerektiğini unutmayın. Mideniz aç kaldığında vücudunuz bunu bir çeşit tehdit olarak algılar ve bunun sonunda ihtiyaç duyulan enerjiyi yağ dokularından almaya başlıyor.

Ama vücudunuz uzun süren açlıktan sonra yağ depolarından alınan bu enerjiyi yemek yemeye başladığınız andan itibaren aldığınız besinlerle gelen enerjinin tamamını tekrar yağ dokularna yolluyor hem de gereğinden fazlasıyla. Bu nedenle de  Biber hapı (Pepper Time) kahvaltıdan 1 saat önce alın. Bir türlü kilo verememenize, hatta bir süre sonra kilo almanıza bile yol açabiliyor! Bu nedenlerden dolayı kahvaltıyı uyandıktan en geç 1 saat içerisinde yapmalısınız ve sonraki öğünlerinde bir birleri arasında en az  2 – 4 saat olacak şekilde ayarlamalısınız. Bu yüzden her gün 3’ü ana yemek olmak şartıyla günde en az 5 – 6 defa beslenmeniz gerekiyor.

Dilerseniz, ara öğün sayısını 4’e bile yükseltebilirsiniz. Bu seferleri sabah kahvaltısı saatinize göre ayarlayabilirsiniz. Mesela saat 7.00’de sabah kahvaltınızı yapıyorsanız ve ana yemekten önce mutlaka bir adet ara öğününüz olmalı. Fakat sabah kahvaltınızı saat 10.00 da yapıyorsanız, bu durumda 2 – 3 saat sonra öğle yemeğinizi yiyebilirsiniz ve ara öğüne gerek kalmaz.